100gr hoành thánh - Thức ăn ngon lành, calo thấp!

CEO Hưng Tabi
100gr hoành thánh bao nhiêu calo? Đó là câu hỏi mà nhiều người luôn tự đặt ra khi thưởng thức món ăn này. Đặc biệt, những ai đang ăn kiêng lo ngại rằng hoành thánh...

100gr hoành thánh bao nhiêu calo 100gr hoành thánh bao nhiêu calo? Đó là câu hỏi mà nhiều người luôn tự đặt ra khi thưởng thức món ăn này. Đặc biệt, những ai đang ăn kiêng lo ngại rằng hoành thánh có thể gây tăng cân. Vậy thực hư ra sao? Hãy cùng tìm hiểu để giải đáp thắc mắc này.

100gr hoành thánh bao nhiêu calo?

Để có câu trả lời cho câu hỏi ăn hoành thánh có mập không, chúng ta cần tìm hiểu thành phần dinh dưỡng và mức độ calo trong 100gr hoành thánh.

Hoành thánh có hình dạng là viên nhỏ tròn vừa ăn, bao gồm vỏ bánh và nhân bánh. Vỏ bánh được làm từ bột mì hoặc bột gạo, còn nhân bánh chứa các nguyên liệu như thịt tôm băm, nấm hẹ, xà lách, hành lá. Theo viện Dinh dưỡng - Bộ Y tế, 100g hoành thánh với nhân thịt lợn băm, nấm hẹ, xà lách, hành lá chứa:

  • Năng lượng: 248 calo
  • Cholesterol: 15.6mg
  • Protein: 12.3g
  • Lipid: 7.4g
  • Canxi: 73.6mg
  • Sắt: 2.03mg
  • Phospho: 144.1mg
  • Và nhiều chất dinh dưỡng khác.

100g hoành thánh nhân thịt bao nhiêu calo?

Ăn hoành thánh có mập không?

Sau khi giải đáp câu hỏi 100gr hoành thánh bao nhiêu calo, chúng ta hãy tìm hiểu liệu ăn hoành thánh có gây tăng cân hay không.

  • Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người cần 2000 calo mỗi ngày để hoạt động bình thường và nạp khoảng 667 calo cho mỗi bữa ăn trong ngày.
  • Một phần hoành thánh 100g cung cấp khoảng 248 calo. Vì vậy, để có một bữa no, bạn cần ăn khoảng 200g hoành thánh. Lượng calo bạn tiêu thụ khi này là 496 calo.
  • Nhìn vào số liệu, ta thấy lượng calo mà bạn nạp vào từ hoành thánh ít hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết cho một bữa ăn là 667 calo.

Vậy, kết luận là ăn hoành thánh không làm tăng cân.

Ăn hoành thánh có mập không?

Cách ăn hoành thánh không lo béo

Dựa vào thông tin về 100gr hoành thánh bao nhiêu calo, chúng ta có thể thấy rằng hoành thánh không gây tác động đáng kể đến cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân, hãy lưu ý các điều sau:

  • Giảm lượng bột mì trong hoành thánh, chọn nhân từ tôm, thịt và rau xanh.
  • Tự làm hoành thánh tại nhà để kiểm soát lượng bột mì, đường và các thành phần khác.
  • Tránh ăn hoành thánh vào buổi tối.
  • Không ăn quá nhiều trong một bữa ăn.
  • Uống nước trước hoặc trong khi ăn hoành thánh để tạo cảm giác no.
  • Kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện thường xuyên để có hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Cách ăn hoành thánh không lo béo

FAQ về calo trong hoành thánh

Ngoài câu hỏi 100gr hoành thánh bao nhiêu calo, chúng tôi xin chia sẻ thêm một số thông tin về lượng calo trong một số món ăn từ hoành thánh:

  • 1 tô mì hoành thánh đầy đủ gồm mì, sủi cảo, rau củ, trứng gà, tôm thịt có khoảng 370 - 400 calo.
  • 1 cái hoành thánh nhân thịt hấp có 42 calo.
  • 1 cái hoành thánh chiên có khoảng 59 calo (nhiều dầu mỡ khi chế biến).
  • Hoành thánh nước lèo chỉ chứa 100 calo.
  • 100g vỏ lá hoành thánh có 291 calo.

Vỏ hoành thánh bao nhiêu calo?

100gr hoành thánh bao nhiêu caloăn hoành thánh có mập không đã được chúng tôi giải đáp. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn xây dựng được một thực đơn giảm cân hợp lý và hiệu quả cho bản thân. Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để biết thêm nhiều cách giảm cân an toàn khác.

1