Xem thêm

13 Loại Trái Cây Bổ Dưỡng Cho Người Bệnh Tuyến Giáp

CEO Hưng Tabi
Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể chúng ta mà còn có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng bệnh tuyến giáp....

Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể chúng ta mà còn có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng bệnh tuyến giáp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 13 loại trái cây tốt cho tuyến giáp, người bệnh không nên bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Mối quan hệ giữa trái cây và người bệnh tuyến giáp

Chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng bệnh tuyến giáp, bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh nên bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu như i-ốt, canxi, vitamin D thông qua việc ăn các loại trái cây.

Các loại trái cây tốt cho người bệnh tuyến giáp

Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn của người bệnh tuyến giáp, tuy nhiên, cần ăn với số lượng vừa phải để cân bằng dinh dưỡng với các nhóm thực phẩm khác. Dưới đây là 13 loại trái cây tốt cho tuyến giáp:

1. Cam

Cam giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tổng hợp collagen và giúp da săn chắc, đàn hồi. Cam cũng có tính kháng viêm và chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng và mất ngủ. Người bệnh tuyến giáp có thể ăn cả quả cam hoặc làm nước ép cam tươi.

2. Táo

Táo chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn việc ăn quá nhiều giữa các bữa ăn, ngừa tăng cân. Táo cũng cung cấp vitamin C và vitamin K. Một trái táo trung bình khoảng 200-300g.

3. Lê

Lê chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B, vitamin C, kali, đồng, folate. Ăn lê giúp cung cấp chất xơ và cải thiện táo bón ở người bệnh suy giáp. Người bệnh cũng có thể lựa chọn lê vỏ đỏ để bảo vệ tim mạch hoặc lê vỏ xanh để bảo vệ thị lực.

4. Kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C, kali, vitamin E và canxi. Trái kiwi giúp bảo vệ các tế bào mô và có lợi cho người bệnh ung thư tuyến giáp.

5. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa hoạt chất lycopene giúp ức chế sự phát triển tế bào ung thư. Trong dưa hấu cũng có nhiều canxi và kali.

6. Nho xanh

Nho xanh chứa chất flavonoid chống oxy hóa mạnh và các chất dinh dưỡng khác như canxi và kali.

7. Dứa

Dứa chứa nhiều vitamin B và vitamin C. Dứa cũng có chất chống viêm bromelain giúp giảm các triệu chứng ở tuyến giáp.

8. Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ung thư và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

9. Việt quất

Việt quất chứa chất chống oxy hóa pterostilbene giúp ngăn sự ảnh hưởng của gốc tự do và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.

10. Mâm xôi

Mâm xôi giàu chất mangan có tác dụng cải thiện trí nhớ và giảm viêm do chấn thương. Mâm xôi có thể sử dụng trong món salad, sinh tố hoặc kết hợp với dâu tây và sữa chua.

11. Cherry

Cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ung thư và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

12. Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp ngăn ung thư và bảo vệ sức khỏe.

13. Bí đao

Bí đao giúp giải độc và giảm mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, bí đao còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.

Những trái cây nên hạn chế

Ngoài những loại trái cây tốt cho tuyến giáp, người bệnh cần hạn chế ăn các loại trái cây có lượng đường cao như sầu riêng, nhãn, vải thiều, mít, xoài, chuối... Việc ăn quá nhiều đường có thể gây tăng đường huyết và ảnh hưởng lớn đến hoạt động của tuyến giáp.

Đừng quên rằng bên cạnh việc ăn uống cân bằng, người bệnh tuyến giáp cũng nên duy trì một lối sống lành mạnh và tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng.

1