Bổ Sung Canxi Cho Bé 1 Tuổi: Bí Quyết Cho Sự Phát Triển Tốt Nhất

CEO Hưng Tabi
Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi là một việc cần thiết để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé yêu. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi phải tuân thủ...

Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi là một việc cần thiết để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé yêu. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi phải tuân thủ theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé. Đây là yếu tố quyết định đến sự hình thành hệ xương và răng chắc khỏe cho bé. Cùng với BiCare khám phá bí quyết bổ sung canxi hiệu quả cho bé 1 tuổi nhé!

Tại sao cần bổ sung canxi cho bé?

Canxi là một chất vi khoáng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Ngoài việc tạo xương và răng, canxi còn đóng vai trò trong dẫn truyền tín hiệu tế bào thần kinh, quá trình đông máu, và chức năng co cơ. Khi trẻ không được cung cấp đủ canxi, có thể gây ra các vấn đề như còi xương, lùn, răng yếu hay bị sâu răng. Ngoài ra, thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh và chức năng vận động của trẻ, dẫn đến những biểu hiện như quấy khóc về đêm và giật mình khi ngủ.

bổ sung canxi cho bé 1 tuổi Hình ảnh minh họa

Lựa chọn dạng bổ sung canxi hữu cơ

Khi bổ sung canxi cho bé 1 tuổi, chúng ta nên lựa chọn canxi hữu cơ. Canxi hữu cơ có hương vị tự nhiên, thơm ngon và dễ chịu hơn so với canxi vô cơ có mùi vị tanh và khó uống. Ngoài ra, canxi hữu cơ được hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn do liên kết với các hợp chất hữu cơ dễ hòa tan. Theo các nghiên cứu, hấp thụ canxi hữu cơ có thể lên tới 90%, trong khi canxi vô cơ chỉ khoảng 30% - 40%.

canxi vô cơ và canxi hữu cơ Hình ảnh minh họa

Bổ sung canxi từ các thực phẩm tự nhiên

Có nhiều thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể bổ sung cho bé hàng ngày. Hãy xem qua một số lựa chọn sau:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai, và váng sữa đều chứa lượng canxi dồi dào. Chỉ cần một cốc sữa đã cung cấp cho bé 300mg canxi, và một hộp sữa chua chứa lượng canxi lên tới 207mg, chiếm gần 1/2 nhu cầu bổ sung canxi cho bé hàng ngày.

các thực phẩm từ sữa Hình ảnh minh họa

  • Hải sản: Hải sản là một nguồn thực phẩm giàu canxi và cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe. Hải sản giúp củng cố cấu trúc xương và tăng cường hoạt động của tế bào thần kinh và cơ bắp.

  • Rau xanh lá: Rau cải bó xôi, bắp cải, rau chân vịt và cải ngọt là những loại rau xanh giàu canxi và không chứa chất béo. Canxi trong rau xanh lá thường dễ tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn, vì vậy hãy chế biến rau sao cho giữ được hàm lượng canxi, ví dụ như hấp, nấu chín nhẹ hoặc ăn sống.

  • Thạch dinh dưỡng Canxi Jelly: Đây là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ cùng các vitamin và khoáng chất giúp xương và răng chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng. Có 3 vị dâu, xoài, và đào thơm ngon, mềm mịn và hấp dẫn. Bé có thể dùng trong các bữa phụ hoặc thay thế các món ăn vặt hàng ngày.

thạch dinh dưỡng Canxi Jelly Hình ảnh minh họa

  • Trái cây: Trái cam và đu đủ là những loại trái cây giàu canxi. Bé có thể ăn nguyên miếng hoặc thêm vào các món tráng miệng như sữa chua, pudding caramel hoặc làm nước ép.

Bổ sung canxi kết hợp vitamin D3K2

Việc bổ sung canxi cho bé 1 tuổi cần kết hợp cung cấp cả vitamin D và K. Vitamin D giúp hấp thụ canxi trong ruột, trong khi vitamin K2 giúp đưa canxi đến xương. Nếu thiếu vitamin D, quá trình hấp thụ canxi chỉ đạt khoảng 10-15%. Khi có đủ vitamin D, sự hấp thụ canxi tăng lên 30-40%. Trên thực tế, việc bổ sung canxi liền mạch trong ngày thông qua thực phẩm như sữa công thức, Thạch Canxi Jelly, hải sản có vỏ, và rau bina, là một lựa chọn tốt.

bổ sung canxi kết hợp D3K2 Hình ảnh minh họa

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bé

  • Bổ sung canxi theo liều lượng và độ tuổi của bé để tránh tình trạng thiếu hoặc thừa canxi gây lùn.
  • Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là buổi sáng. Tránh bổ sung vào buổi chiều hoặc tối, khi bé ít vận động và khả năng hấp thụ canxi giảm.
  • Bổ sung canxi trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Uống đủ nước để tăng hiệu quả bổ sung canxi.

BiCare hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn dễ dàng bổ sung canxi cho bé 1 tuổi một cách hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chuyên gia chăm sóc trẻ nhỏ của BiCare hoặc hotline 0936 39 31 85 để được tư vấn chi tiết theo trường hợp của bé. Chúc bé ăn ngon và lớn khỏe!

1