Bổ Sung Dinh Dưỡng Trước Khi Mang Thai: Điểm Mấu Chốt Đảm Bảo Sức Khỏe Thai Nhi

CEO Hưng Tabi
Trong hành trình 9 tháng mang thai, việc phát triển của thai nhi chịu sự ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ dinh dưỡng của mẹ. Tuy nhiên, không chỉ phụ thuộc vào mẹ, người...

Trong hành trình 9 tháng mang thai, việc phát triển của thai nhi chịu sự ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ dinh dưỡng của mẹ. Tuy nhiên, không chỉ phụ thuộc vào mẹ, người bố cũng cần thực hiện bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Khoa học đã chứng minh rằng chế độ dinh dưỡng khoa học của cả hai vợ chồng trước khi mang thai đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên phôi thai khỏe mạnh.

Chăm Sóc Dinh Dưỡng Cho Mẹ

Việc chuẩn bị chế độ dinh dưỡng lành mạnh từ trước khi mang thai 3 tháng là rất quan trọng. Điều này đảm bảo rằng trứng của mẹ đã trưởng thành và sẵn sàng cho quá trình thụ tinh. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp tránh tối đa nguy cơ xảy ra rủi ro trong suốt thời kỳ mang thai. Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm đa dạng, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước. Đồng thời, cần hạn chế ăn các thực phẩm không có lợi cho cơ thể như đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và muối.

Mẹ cần bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả tươi khi có kế hoạch mang thai Mẹ cần bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả tươi khi có kế hoạch mang thai

Ngoài ra, việc bổ sung axit folic với liều lượng 400mcg/ngày được khuyến nghị để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, một biến chứng thường xảy ra trong những tuần đầu của thai kỳ.

Sắt và canxi cũng là hai chất cần được bổ sung để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Khi mang thai, cơ thể mẹ cần tăng lượng máu gấp 1,5 lần, do đó cần đủ sắt để sản xuất máu. Đồng thời, hệ xương của em bé cũng cần lượng lớn canxi để hình thành. Mẹ có thể bổ sung sắt và canxi từ rau lá xanh đậm, hải sản, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra, cần được hướng dẫn bởi bác sĩ để bổ sung sắt và canxi.

Chăm Sóc Dinh Dưỡng Cho Người Bố

Người bố cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất. Đặc biệt, các thực phẩm giàu axit folic, kẽm, selen và vitamin C sẽ giúp thúc đẩy cơ quan sinh sản sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Hải sản, rau lá xanh đậm, các loại hạt, trái cây họ cam quýt, giá đậu, socola đen là những thực phẩm mà người bố nên tăng cường bổ sung.

Chế độ dinh dưỡng trước khi có thai cần có sự phối hợp của người bố Chế độ dinh dưỡng trước khi có thai cần có sự phối hợp của người bố

Cần hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và cấu trúc DNA của tinh trùng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề thụ tinh, vô sinh hoặc hiếm muộn. Giữ cân nặng ở mức vừa phải cũng rất quan trọng để thuận lợi cho quá trình thụ tinh.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng trước khi có thai, cần chú trọng đến yếu tố tâm lý và sức khỏe. Các cặp vợ chồng cần đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tiền sản, đánh giá khả năng thụ tinh và mang thai. Riêng mẹ cần kiểm tra khả năng miễn dịch với virus rubella, thủy đậu, cúm, bệnh phụ khoa để đảm bảo sức khỏe của thai nhi.

Tại Bệnh viện đa khoa Tâm Anh, cung cấp dịch vụ khám và tư vấn trước khi mang thai cho các cặp vợ chồng có kế hoạch sinh con. Với dịch vụ này, các bậc cha mẹ sẽ được bác sĩ khám, chỉ định các xét nghiệm và tư vấn về dinh dưỡng, tâm sinh lý và chế độ sinh hoạt. Điều này giúp các cặp vợ chồng yên tâm hơn trên hành trình chào đón con yêu của mình.

Hãy liên hệ với Bệnh viện đa khoa Tâm Anh qua số hotline 024 3872 3872 - 024 7106 6858 (Hà Nội) hoặc 0287 102 6789 - 093 180 6858 (TP.HCM) để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám bệnh. Bạn cũng có thể truy cập fanpage để biết thêm thông tin về dịch vụ khám và tư vấn cho mẹ bầu tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.

1