CÁCH LÀM BÁNH MÌ BƠ ĐẬU PHỘNG NHIỀU DINH DƯỠNG – Tân Tân

CEO Hưng Tabi
Bánh mì bơ đậu phộng là một món ăn khoái khẩu của nhiều người với hương vị hấp dẫn và thơm ngon. Tuy nhiên, câu hỏi liệu món này có gây tăng cân hay không...

Bánh mì bơ đậu phộng là một món ăn khoái khẩu của nhiều người với hương vị hấp dẫn và thơm ngon. Tuy nhiên, câu hỏi liệu món này có gây tăng cân hay không khiến nhiều người băn khoăn. Thông qua nghiên cứu, đã được chứng minh rằng bánh mì bơ đậu phộng chứa 250 calo. Nhưng không phải lo lắng vì mức calo này đã đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng hàng ngày. Đặc biệt, món ăn này không gây béo phì và thậm chí là lựa chọn lý tưởng cho những người đang giảm cân.

CÁCH LÀM BÁNH MÌ BƠ ĐẬU PHỘNG NHIỀU DINH DƯỠNG - Tân Tân Hình ảnh: CÁCH LÀM BÁNH MÌ BƠ ĐẬU PHỘNG NHIỀU DINH DƯỠNG - Tân Tân

Bánh mì bơ đậu phộng dinh dưỡng

Trong bánh mì bơ đậu phộng, ta có những thành phần sau:

  • Carbohydrate: 20g
  • Chất xơ: 2.5g
  • Đường: 15.5g
  • Protein: 27.5g

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều món này, chỉ nên ăn 2-3 lát bánh mì phết bơ. Bạn có thể kết hợp với rau củ salad để thêm dinh dưỡng và không gây cảm giác ngán.

Cách làm bơ đậu phộng

Để thực hiện món ăn này ngon lành, bơ đậu phộng sẽ là yếu tố quan trọng. Dưới đây là các bước thực hiện:

Nguyên liệu

  • 150g đậu phộng
  • 20ml dầu oliu
  • 15ml mật ong
  • 1/4 muỗng cà phê muối

Cách làm

  1. Cho đậu phộng vào chảo rang và đảo đều.
  2. Rang đậu phộng cho đến khi có tiếng nổ lách tách, vỏ chuyển màu nâu đỏ và có mùi thơm, sau đó tắt bếp.
  3. Loại bỏ lớp vỏ ngoài đậu bằng cách chà xát.
  4. Xay nhuyễn đậu phộng:
    • Cho đậu phộng vào máy xay và xay vài lần để vụn nhỏ.
    • Thêm 15ml mật ong, 20ml dầu oliu và 1/4 muỗng nhỏ muối, tiếp tục xay cho đến khi nhuyễn mịn.
  5. Đảo đều hỗn hợp cho đến khi có dạng lỏng, sánh mịn hơn.
  6. Bạn đã hoàn thành bơ đậu phộng béo ngậy và thơm ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh.

Cách làm bánh mì bơ đậu phộng

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 4 lát bánh mì sandwich
  • 2 quả trứng gà
  • 50ml sữa tươi
  • 1/2 ống vani
  • 10g bơ thực vật
  • 50g bơ đậu phộng
  • 1/2 muỗng cà phê muối

Các bước thực hiện

Bước 1: Phết bánh mì bơ đậu phộng CÁCH LÀM BÁNH MÌ BƠ ĐẬU PHỘNG NHIỀU DINH DƯỠNG - Tân Tân Hình ảnh: CÁCH LÀM BÁNH MÌ BƠ ĐẬU PHỘNG NHIỀU DINH DƯỠNG - Tân Tân

  • Phết đều mặt bánh mì bằng bơ đậu phộng.

Bước 2: Lăn trứng

  • Đập trứng gà vào chén, thêm sữa, muối và vani, khuấy cho tan đều.
  • Kẹp 2 mặt bánh mì đã phết bơ vào nhau, nhúng qua chén trứng để bánh mì thấm đều.

Bước 3: Chiên bánh

  • Cho bơ vào chảo, đun lửa nhỏ cho tan bơ.
  • Đặt bánh mì lên chiên và chiên đều 2 mặt đến khi vàng nâu giòn.

Thành phẩm

Món bánh mì bơ đậu phộng có mùi thơm hấp dẫn và vị béo không quá đậm. Mặt bánh mì màu vàng giòn, khi cắn vào lớp bơ sẽ thấy ngậy và ngon miệng. Bạn cũng có thể rưới thêm mật ong lên mặt bánh để tăng thêm hương vị ngọt ngon. Món bánh mì bơ đậu phộng mới lạ này sẽ đem lại một bữa sáng nhanh gọn, đầy đủ dinh dưỡng, và chắc chắn cả gia đình sẽ thích thú.

Ngoài cách làm bánh mì bơ đậu phộng như được gợi ý ở trên, nếu bạn thích ăn những món làm từ đậu phộng, hãy tham khảo Đậu phộng Tân Tân. Với nhiều sản phẩm chế biến từ đậu phộng và đa dạng hương vị, như đậu phộng nước cốt dừa, đậu phộng da cá, đậu phộng vị rau cải, đậu phộng tỏi ớt, đậu phộng da cá tỏi ớt... Đậu phộng Tân Tân đang được hàng triệu người tiêu dùng yêu thích. Bạn có thể đặt hàng tại website: tantanngon.comtantan.com.vn, hoặc trên các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki. Các cửa hàng tiện lợi và siêu thị trên toàn quốc cũng đều bán sản phẩm của Đậu phộng Tân Tân.

Cách làm bánh mì bơ đậu phộng đã được giới thiệu trên đây hy vọng sẽ hữu ích với bạn. Đây là một món ăn dinh dưỡng và tiện lợi xứng đáng để thử. Chúc bạn thành công trong việc thực hiện nó.

1