Gợi ý 10 món ăn cho người đau răng: Chăm sóc sức khỏe răng miệng

CEO Hưng Tabi
Đau răng là một vấn đề khá phổ biến và gây khó chịu cho nhiều người. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và chăm sóc răng miệng đúng cách, chúng ta cũng nên chú trọng...

Đau răng là một vấn đề khá phổ biến và gây khó chịu cho nhiều người. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và chăm sóc răng miệng đúng cách, chúng ta cũng nên chú trọng đến chế độ ăn uống khoa học để giảm đau răng. Vậy, đau răng nên ăn gì? Dưới đây là gợi ý cho bạn 10 món ăn tốt cho người đau răng.

Cháo nấm bắp - Thực đơn phổ biến cho người đau răng

Cháo nấm bắp được các chuyên gia đánh giá cao về việc giảm đau răng và tốt cho hệ tiêu hóa. Nấm bắp có tính mát, giúp làm dịu cơn đau hiệu quả. Ngoài ra, cháo nấm bắp còn chứa chất xơ và vitamin B, tốt cho sức khỏe và quá trình phục hồi sau viêm răng.

Nguyên liệu: 100g nấm bắp, 50g gạo nếp, 1 củ hành tây, gia vị.

Cách nấu cháo nấm bắp đơn giản:

  • Bước 1: Cho gạo nếp vào nồi nước sôi, đun sôi trong 10 phút.
  • Bước 2: Thêm nấm bắp và hành tây vào nồi, đun sôi trong 15 phút.
  • Bước 3: Thêm gia vị và đun sôi trong 5 phút nữa.
  • Bước 4: Tắt bếp và cho cháo vào tô.

Cháo nấm bắp là món ngon giàu dinh dưỡng giúp giảm đau răng và viêm nhiễm miệng.

Cháo nấm bắp hỗ trợ giảm đau răng, tốt cho hệ tiêu hóa

Cháo hà thủ ô - Lựa chọn tốt cho người đau răng

Hà thủ ô và vỏ hạt lạc là hai thành phần có tác dụng giảm đau và làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm. Nếu bạn đang băn khoăn về việc đau răng nên ăn gì, thì hà thủ ô nấu với vỏ hạt lạc là một lựa chọn tuyệt vời.

Nguyên liệu: 15g hà thủ ô, 3g vỏ áo hạt lạc, 60g gạo nếp hoặc gạo lứt, gia vị.

Cách nấu cháo hà thủ ô:

  • Bước 1: Cho gạo nếp vào nồi nước, đun sôi trong 10 phút.
  • Bước 2: Sau đó, hà thủ ô đem ngâm trong nước cho mềm rồi cho vào nồi cùng với vỏ hạt lạc, đun sôi trong 15 phút.
  • Bước 3: Thêm gia vị và đun sôi trong 5 phút nữa.
  • Bước 4: Tắt bếp và cho cháo vào tô.

Cháo hà thủ ô giúp cải thiện sức khỏe răng miệng và tình trạng viêm nhiễm.

Cháo hà thủ ô đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng

Cháo giấm ngọc trúc - Món ăn hỗ trợ cho người đau răng

Nếu bạn không biết đau răng nên ăn gì, hãy tham khảo cháo giấm ngọc trúc. Giấm ngọc trúc là một dược liệu nổi tiếng trong y học cổ truyền, giúp giải độc, giảm đau và làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm.

Nguyên liệu: 15g giấm ngọc trúc, 100g gạo nếp, gia vị.

Cách nấu cháo giấm ngọc trúc:

  • Bước 1: Ngọc trúc rửa sạch và nấu với nước cho mềm, bỏ phần bã.
  • Bước 2: Gạo nếp ngâm trong nước khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch.
  • Bước 3: Cho gạo nếp vào nồi, đun sôi trong 10 phút.
  • Bước 4: Thêm giấm ngọc trúc vào nồi và ninh nhuyễn.
  • Bước 5: Thêm gia vị và đun sôi trong 5 phút nữa.
  • Bước 6: Tắt bếp và cho cháo vào tô.

Cháo giấm ngọc trúc là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cải thiện tình trạng đau răng.

Cháo giấm ngọc trúc là món ăn tốt cho người đau răng

Súp gà sợi - Món ăn dễ tiêu hóa cho người đau răng

Súp gà xé sợi là món ăn giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, rất thích hợp cho những người đau răng. Súp gà xé sợi còn có tác dụng làm dịu cơn đau và giảm viêm hiệu quả. Ngoài ra, gà còn chứa nhiều vitamin, chất khoáng, protein,... giúp phục hồi tổn thương trong khoang miệng.

Nguyên liệu: 200g thịt gà, 100g sợi mì, 1 củ hành tây, 1 củ cà rốt, 1 quả trứng gà, trứng cút, gia vị.

Cách nấu súp gà xé sợi thơm ngon:

  • Bước 1: Cho thịt gà vào nồi nước sôi, đun sôi cho đến khi gà chín mềm.
  • Bước 2: Nấm hương rửa sạch, bắp luộc lấy nước, tách hạt đựng trong bát sạch.
  • Bước 3: Phi thơm hành và cho thịt gà xé sợi, nấm vào xào sơ qua rồi cho nước luộc gà vào.
  • Bước 4: Cho toàn bộ nguyên liệu còn lại vào nồi, thêm 1 - 2 muỗng bột bắp để tạo độ sánh cho súp.
  • Bước 5: Cuối cùng, bạn nên nêm gia vị cho vừa miệng.

Súp gà xé sợi chứa nhiều chất dinh dưỡng và là món dễ ăn được yêu thích.

Súp gà xé gợi dễ ăn, hạn chế tình trạng đau răng

Cháo huyền sâm, thục địa - Món ăn mềm cho người đau răng

Huyền sâm, sinh địa và thục địa là những loại dược liệu có tác dụng giải độc, giảm đau răng và tăng cường sức khỏe. Cháo huyền sâm, thục địa, sinh địa là câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi: "Đau răng nên ăn gì?".

Nguyên liệu: 15g huyền sâm, 15g sinh địa, 15g thục địa, 100g gạo nếp, gia vị.

Cách nấu cháo huyền sâm, thục địa, sinh địa:

  • Bước 1: Huyền sâm, sinh địa và thục địa rửa sạch. Gạo nếp ngâm nước khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch.
  • Bước 2: Cho gạo nếp vào nồi, đun sôi trong 10 phút.
  • Bước 3: Sau đó cho huyền sâm, sinh địa và thục địa vào nồi, đun sôi trong 15 phút.
  • Bước 4: Thêm gia vị vào nồi, đun sôi trong 5 phút nữa.
  • Bước 5: Tắt bếp và cho cháo vào tô.

Một nồi cháo huyền sâm, thục địa, sinh địa nên chia thành 2 - 3 lần ăn mỗi ngày. Đây là món ngon giàu dinh dưỡng cho người đau răng.

Người bị đau răng nên ăn cháo huyền sâm nấu với sinh địa, thục địa

Cháo dạ dày lợn nấu củ cải - Món ăn giàu độ dinh dưỡng

Cháo dạ dày lợn được xem là món ăn truyền thống của người Việt Nam, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Củ cải chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp hạn chế đau răng và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Nguyên liệu: 100g dạ dày lợn, 100g củ cải, 100g gạo nếp, gia vị.

Cách nấu cháo dạ dày lợn nấu củ cải:

  • Bước 1: Dạ dày lợn rửa sạch, cắt sợi nhỏ. Củ cải gọt vỏ, rửa sạch và cắt sợi nhỏ. Gạo nếp ngâm nước khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch.
  • Bước 2: Cho gạo nếp vào nồi, đun sôi trong 10 phút.
  • Bước 3: Sau đó cho dạ dày lợn và củ cải vào nồi, đun sôi trong 15 phút.
  • Bước 4: Thêm gia vị vào nồi, đun sôi trong 5 phút nữa, thêm gia vị vừa ăn.

Theo Y học cổ truyền, dạ dày lợn có tác dụng bổ khí và hỗ trợ tiêu hóa. Cháo dạ dày lợn nấu củ cải là món ngon giàu dinh dưỡng cho người đau răng.

Cháo dạ dày lợn giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa

Sinh tố bơ - Lựa chọn tốt cho người đau răng

Bơ là một loại trái cây giàu chất béo không bão hòa và các vitamin như A, C, E, K, B6, B12. Sinh tố bơ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và giúp làm dịu cơn đau răng. Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc và chưa biết đau răng nên ăn gì, hãy thêm món sinh tố bơ vào thực đơn hàng ngày.

Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, 80ml sữa tươi, 20ml sữa đặc.

Cách làm sinh tố bơ:

  • Bước 1: Gọt vỏ và cắt bơ thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 2: Cho bơ, sữa tươi, đường và sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
  • Bước 3: Nếu hỗn hợp quá đặc, có thể thêm thêm sữa tươi để làm loãng.
  • Bước 4: Cho sinh tố vào ly và thưởng thức ngay.

Sinh tố bơ ngon hơn khi uống lạnh, nhưng nếu đau răng dữ dội thì không nên cho thêm đá để hạn chế tê buốt răng.

Sinh tố bơ chứa nhiều dưỡng chất, giúp ích cho người đang bị đau răng

Sữa chua - Lựa chọn tốt cho người đau răng

Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau răng. Món ăn từ sữa chua như chè sữa chua, bánh flan sữa chua hay nước sốt sữa chua là những lựa chọn tuyệt vời cho những người đau răng.

Ngoài việc ăn sữa chua trực tiếp, bạn cũng có thể làm bánh flan từ sữa chua:

  • Nguyên liệu: 200ml sữa chua, 100g đường, 1 quả trứng gà, 20ml sữa đặc.
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Trộn đều lòng đỏ trứng gà, sữa chua, đường và sữa đặc.
    • Bước 2: Cho hỗn hợp vào bát sạch, hấp cách thủy khoảng 30 phút.
    • Bước 3: Tắt bếp và cho bánh ra khỏi nồi, để nguội và thưởng thức.

Trong khoảng thời gian bị đau răng, bạn cũng có thể ăn các món ăn từ sữa chua trộn với hoa quả. Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng đau răng và hỗ trợ tiêu hóa.

Bánh flan sữa chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau răng

Cháo thịt băm nấu gừng - Hạn chế đau răng

Nếu bạn đau răng và không biết nên ăn gì, cháo thịt băm nấu gừng là một lựa chọn phù hợp. Cháo giúp giảm áp lực lên răng trong quá trình nhai cắn thức ăn hàng ngày, từ đó giảm đau răng hiệu quả. Gừng cũng có tác dụng giảm đau và làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm.

Nguyên liệu: 100g thịt băm, 20g gừng tươi, 100g gạo nếp, gia vị.

Cách nấu cháo thịt băm gừng:

  • Bước 1: Rửa sạch thịt và băm nhỏ. Gừng tươi gọt vỏ, cắt thành sợi. Gạo nếp ngâm nước khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch.
  • Bước 2: Cho gạo nếp vào nồi, đun sôi trong 10 phút.
  • Bước 3: Sau đó cho thịt băm và gừng tươi vào nồi, đun sôi trong 15 phút.
  • Bước 4: Tắt bếp và nêm gia vị vừa ăn.

Cháo thịt băm nấu gừng là món ăn quen thuộc và giúp giảm đau răng, chán ăn, mệt mỏi, đau dạ dày,...

Cháo thịt băm nấu gừng là món ngon được chuyên gia khuyến khích cho người đau răng

Canh mồng tơi nấu thịt - Món ăn thú vị cho người đau răng

Nằm cuối cùng trong danh sách đau răng nên ăn gì, món canh mồng tơi nấu thịt là một lựa chọn tuyệt vời. Mồng tơi là một loại rau giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng giải độc và tăng cường sức khỏe. Thịt băm lại chứa nhiều dưỡng chất, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi gặp phải tình trạng đau nhức răng do sâu răng, viêm nướu,... hãy ăn canh mồng tơi thịt băm để hạn chế áp lực lên răng và giảm triệu chứng đau răng, tê buốt răng.

Nguyên liệu: 200g mồng tơi, 100g thịt băm, gia vị.

Cách nấu canh mồng tơi thịt băm:

  • Bước 1: Mồng tơi rửa sạch, thịt rửa sạch, băm nhỏ.
  • Bước 2: Phi thơm hành, cho thịt băm vào đảo đều, thêm gia vị cho ngấm thịt.
  • Bước 3: Thêm nước vừa đủ, đun sôi khoảng 15 phút.
  • Bước 4: Bạn thái mồng tơi và cho vào nồi nước thịt băm đang đun, khoảng 2 phút sau thì tắt bếp.
  • Bước 5: Cuối cùng, bạn chỉ cần thêm gia vị theo sở thích.

Mồng tơi mềm, dễ nhai và tốt cho tiêu hóa. Vì vậy, hãy bổ sung món canh này vào thực đơn khi bạn đau răng.

Canh mồng tơi thịt băm là gợi ý hay ho cho người không biết đau răng nên ăn gì

Bài viết trên đã giúp bạn đọc có gợi ý về cách chăm sóc sức khỏe răng miệng thông qua việc lựa chọn đúng thực phẩm. Hy vọng rằng qua các gợi ý về 10 món ăn tốt cho người đau răng, bạn sẽ biết cách lên thực đơn ăn uống khoa học để có được hàm răng và nướu lợi khỏe mạnh và tránh được những cơn đau răng không đáng có.

1