F0 - Dinh dưỡng cần thiết khi ở nhà và lợi ích của nước ấm

CEO Hưng Tabi
Hãy cùng tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm COVID-19 (F0) tại nhà và lợi ích của việc uống nước ấm. Lợi ích của dinh dưỡng trong việc ở nhà Theo hướng...

Hãy cùng tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm COVID-19 (F0) tại nhà và lợi ích của việc uống nước ấm.

Lợi ích của dinh dưỡng trong việc ở nhà

Theo hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm COVID-19 tại nhà của Bộ Y tế, việc cung cấp dinh dưỡng cho người F0 nhẹ và không có triệu chứng là rất quan trọng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp nâng cao thể trạng, tăng cường miễn dịch và hạn chế biến chứng. Đặc biệt, trong quá trình điều trị, người bệnh thường mất vị giác hoặc khứu giác, làm giảm khả năng ăn uống. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp tránh thiếu hụt dinh dưỡng và suy dinh dưỡng, đồng thời giảm nguy cơ bội nhiễm và kéo dài thời gian điều trị.

Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho F0 nhẹ và không có triệu chứng

Ăn bình thường với đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng bằng sự đa dạng của loại thực phẩm. Bổ sung 1-2 bữa phụ như sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt khi có ăn giảm sút do sốt, hoặc mệt mỏi. Ăn tăng cường nhóm thực phẩm giàu protein như thịt, cá nạc, đậu đỗ, hạt các loại để ngăn ngừa teo cơ và tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, tăng cường trái cây tươi, nước ép trái cây, rau xanh, gia vị (tỏi, gừng) để tăng cường sức đề kháng.

Tại sao nên uống nước ấm?

Uống đủ nước (trung bình 2 lít/ngày) là rất quan trọng trong quá trình điều trị COVID-19. Đặc biệt khi có sốt hoặc tiêu chảy, cần uống nhiều hơn. Uống nước ấm và rải rác trong ngày sẽ giúp giữ ổn định nhiệt độ cơ thể. Nước lọc và nước ép hoa quả là lựa chọn tốt để bổ sung nước và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu có sốt, nên uống Orezol để bù nước và điện giải.

Nước ấm Ảnh minh họa: Nước ấm rất quan trọng trong quá trình điều trị COVID-19

Đường sống và muối - cần hạn chế

F0 tại nhà nên hạn chế đồ ăn và uống có nhiều đường và muối. Rượu và bia cũng nên tránh. Điều này giúp đảm bảo an toàn và vệ sinh khi chế biến thực phẩm. Ngoài ra, không sử dụng thực phẩm ôi, thiu hoặc quá hạn, và luôn rửa tay trước và sau khi chế biến thực phẩm. Cần sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và an toàn

Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và an toàn, cần đảm bảo đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm, bao gồm nhóm tinh bột, sữa và chế phẩm từ sữa, dầu mỡ, rau củ, thịt cá, trứng, các loại hạt, rau củ màu vàng - xanh thẫm. Không nên bỏ bữa, ăn đủ 3 bữa chính và tăng cường thêm các bữa phụ. Người có thể trạng gầy và trẻ em cần bổ sung thêm thực phẩm có nhiều năng lượng và protein như sữa và các sản phẩm từ sữa.

Dinh dưỡng cho trẻ em

Khuyến khích trẻ 1-2 tuổi uống sữa công thức tối thiểu 600ml/ngày (nếu không có sữa mẹ) và trẻ trên 2 tuổi uống 500ml/ngày sữa công thức theo độ tuổi. Điều này đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tăng trưởng và cân bằng dinh dưỡng. Nếu trẻ kém ăn hoặc ăn không đủ lượng theo khuyến nghị, có thể dùng công thức hỗ trợ dinh dưỡng đường uống có đậm độ năng lượng cao thay thế hoàn toàn hoặc một phần cho sữa công thức thông thường. Đồng thời, cần chú ý đồ ăn phải dễ tiêu hóa và có giá trị dinh dưỡng cao. Ưu tiên theo dõi lượng thức ăn trẻ ăn vào mỗi ngày. Nếu lượng thức ăn trẻ ăn vào dưới 70% so với nhu cầu bình thường, cần tư vấn cụ thể từ nhân viên y tế.

Với chế độ dinh dưỡng đúng cách, người nhiễm F0 nhẹ và không có triệu chứng có thể ở nhà và bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy nhớ ăn đủ, uống đủ và chăm sóc bản thân mình để sớm vượt qua giai đoạn này.

Ảnh: giadinh.net.vn

1