Herokid Gold: Dinh dưỡng mùa đông cho bé

CEO Hưng Tabi
Mùa đông đã đến, với cái rét ngắt và những ngày mưa rả rích, trẻ em dễ dàng mắc phải các bệnh ốm, ho. Bên cạnh việc giữ ấm cho cơ thể, việc bố mẹ...

Mùa đông đã đến, với cái rét ngắt và những ngày mưa rả rích, trẻ em dễ dàng mắc phải các bệnh ốm, ho. Bên cạnh việc giữ ấm cho cơ thể, việc bố mẹ lựa chọn thực phẩm cho trẻ trong mùa đông cũng rất quan trọng để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu thực phẩm phù hợp để bé khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật trong mùa đông.

Lựa chọn thực phẩm cho trẻ mùa đông nên có chất gì?

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa đông cần được sắp xếp hợp lý, đặc biệt là chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe trong thời gian này. Mùa đông là thời điểm sức đề kháng của trẻ giảm đi đáng kể, do đó, để tăng cường sức đề kháng cho con, bữa ăn của bé cần có đầy đủ tinh bột, rau xanh, hoa quả, cá, thịt, trứng, sữa... Trong mùa đông, trẻ càng cần tăng cường sự tiêu thụ rau xanh để phòng ngừa cảm cúm.

Các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường miễn dịch bao gồm vitamin C, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin E, canxi, selenium và các chất phytochemical (chất hóa học thực vật) khác. Bố mẹ cần lên kế hoạch dinh dưỡng cho con hợp lý, chú trọng việc bổ sung các thực phẩm tươi ngon để bé khỏe mạnh trong suốt mùa đông.

Mùa đông cho bé ăn gì? 8 món ăn chống rét cho trẻ Ảnh: Mùa đông cho bé ăn gì? 8 món ăn chống rét cho trẻ

Mùa đông cho bé ăn gì? 8 món ăn chống rét cho trẻ

Nếu bố mẹ chưa biết mùa đông cho bé ăn gì, hãy tham khảo những thực phẩm có tác dụng chống rét cho trẻ hiệu quả như sau:

  • Cà rốt: Cà rốt được coi là thực phẩm đặc biệt dành cho trẻ trong mùa đông. Cà rốt giàu beta-carotene, chất chống oxy hóa và có thể biến đổi thành vitamin A trong cơ thể. Hãy chế biến cà rốt thành món cháo cà rốt thịt nạc hoặc cà rốt hầm thịt bò để bổ sung cho trẻ.

Mùa đông cho bé ăn gì? 8 món ăn chống rét cho trẻ - Cà rốt Ảnh: Cà rốt là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng tự nhiên cho cơ thể

  • Khoai tây: Khoai tây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn mùa đông của trẻ. Khoai tây giàu tinh bột, vitamin A, C và kali. Nấu các món từ khoai tây sẽ cung cấp năng lượng và đáp ứng nhu cầu tăng trưởng cho bé.

  • Thực phẩm màu đỏ: Thực phẩm màu đỏ giúp cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sự miễn dịch, duy trì sức khỏe và tăng khả năng chịu lạnh. Hãy thêm cà chua, củ dền, khoai lang, ớt đỏ và trái cây màu đỏ vào chế độ ăn của bé.

  • Thực phẩm giàu protein: Thực phẩm giàu protein giúp tăng nhiệt cơ thể tốt hơn và kích thích sự sản sinh nhiệt. Đối với trẻ, bổ sung thực phẩm giàu protein trong mùa đông là rất quan trọng.

Mùa đông cho bé ăn gì? 8 món ăn chống rét cho trẻ - Thực phẩm giàu protein Ảnh: Cho trẻ ăn các thực phẩm giàu protein để bồi bổ sức khỏe và kích thích sản sinh nhiệt

  • Thực phẩm giàu i-ốt: I-ốt là nguyên liệu cần thiết để tổng hợp hormone tuyến giáp, giúp tăng cường sự chuyển hóa năng lượng và sản sinh nhiệt để chống rét. Hãy cung cấp cho con các loại thực phẩm giàu i-ốt như rong biển, cua, sò, sứa, tôm và các loại hạt mè đen.

  • Hành và tỏi: Hành và tỏi chứa chất chống oxy hóa quercetin, giúp phòng ngừa các bệnh mùa đông cho bé. Hãy chế biến các món ngon với hành tỏi cho trẻ ăn hàng ngày.

Mùa đông cho bé ăn gì? 8 món ăn chống rét cho trẻ - Hành và tỏi Ảnh: Hành và tỏi có tác dụng chống lại virus hiệu quả

  • Thực phẩm chứa vitamin B2: Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin B2 tốt nhất cho trẻ, đặc biệt là sữa chua và pho mát. Nếu trẻ không thích những thực phẩm này, có thể thay thế bằng trứng, trái cây tươi, các loại đậu, tim, thịt gia cầm và ngũ cốc.

  • Súp lơ và các loại rau lá thẫm: Cải bó xôi, cải xoong và bắp cải là những loại rau lá xanh thẫm giàu glutamine - acid amin cần thiết để duy trì sức khỏe đường ruột cho bé.

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho con trong mùa lạnh, bố mẹ cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé. Hero Kid Gold là một sản phẩm xuất xứ rõ ràng và chất lượng cao, với thành phần tự nhiên như canxi tảo biển, hồng sâm, kế sữa, bột thảo quả và cây khúng khéng. Sản phẩm này giúp bổ sung vitamin D, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi và nâng cao sức đề kháng cho bé trên 1 tuổi.

Với thông tin trên, bố mẹ đã biết mùa đông cho bé ăn gì để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả rồi. Hãy duy trì cho con một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bé có sức khỏe tốt và phát triển toàn diện.

1