Khoa học đã chứng minh: Khóc có thể giúp giảm cân, nhất là từ sau 7 giờ tối

CEO Hưng Tabi
Nhiều người đã biết rằng khóc là một cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc, nhưng bạn có biết rằng khóc cũng có thể giúp giảm cân không? Theo một nghiên cứu của Tiến...

Nhiều người đã biết rằng khóc là một cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc, nhưng bạn có biết rằng khóc cũng có thể giúp giảm cân không? Theo một nghiên cứu của Tiến sĩ Aaron Neufeld thuộc Tập đoàn quang học Los Altos, khóc có thể giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả, đặc biệt là từ sau 7 giờ tối.

Nước mắt - Một khám phá mới

Theo Tiến sĩ Neufeld, nước mắt của chúng ta được chia thành ba loại: nước mắt phản xạ, nước mắt nền và nước mắt cảm xúc. Nước mắt phản xạ là kết quả của sự kích thích, nước mắt nền có nhiệm vụ duy trì độ ẩm cho đôi mắt, còn nước mắt cảm xúc là những giọt nước mắt mà chúng ta cảm nhận được khi trải qua các cảm xúc như niềm vui, nỗi buồn và nỗi đau.

Tác dụng của việc khóc sẽ giải phóng oxytocin và opioid nội sinh, còn được gọi là endorphin. Những chất này có thể giúp giảm đau cả về thể chất và tinh thần (ảnh chụp màn hình: internet).

Khóc giúp giảm cân?

Theo The Sun, nước mắt cảm xúc có thể giúp giảm cân bởi vì nó giảm mức độ cortisol - một loại hormone căng thẳng có liên quan đến mỡ vùng bụng. Vì vậy, khi trải qua những cảm xúc mãnh liệt, bạn không chỉ giải tỏa cảm xúc mà còn giúp cơ thể đốt cháy lượng calo đáng kể. Thực tế, khóc có thể đốt cháy 1,3 calo mỗi phút, tương đương với việc đi bộ nhanh. Điều này có nghĩa là chỉ cần thổn thức trong vòng 20 phút, bạn đã đốt cháy được 26 calo.

Khóc không chỉ giúp xoa dịu cảm xúc mà còn được cho là có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Khóc và lợi ích cho sức khỏe

Khóc không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm xúc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các công trình nghiên cứu trước đó của nhà hóa sinh William Frey, khóc có thể giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể tích tụ do căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, khóc cũng có thể coi là một cách làm sạch cơ thể.

Theo Women's Health, thời gian từ 19 giờ đến 22 giờ tối được coi là thời gian cao điểm để tối ưu hóa giải phóng cortisone, một hormone giảm căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, đây là thời điểm lý tưởng để xem những bộ phim cảm động và cho nước mắt của bạn tự do chảy.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên khóc vì đau buồn, mất mát hoặc trầm cảm, hãy tìm đến sự trợ giúp của bạn bè và chuyên gia tâm lý. Họ sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn và tìm lại cân bằng trong cuộc sống.

Hãy nhớ rằng khóc không chỉ là biểu hiện của sự yếu đuối mà còn là cách để bạn chăm sóc bản thân và giúp cơ thể giảm cân một cách tự nhiên. Vậy tại sao không cho mình một khoảng thời gian để thả lỏng và khóc thật nhiều, giúp bạn giảm cân và cảm thấy nhẹ nhàng hơn?

Nguồn ảnh: Link

1