Xem thêm

Phụ nữ sau 30 tuổi: Những thực phẩm chức năng cần bổ sung

CEO Hưng Tabi
Độ tuổi 30 đánh dấu sự chuyển hóa quan trọng của cơ thể phụ nữ. Để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe phổ biến, việc bổ sung những...

Độ tuổi 30 đánh dấu sự chuyển hóa quan trọng của cơ thể phụ nữ. Để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe phổ biến, việc bổ sung những thực phẩm chức năng phù hợp là điều cần thiết. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn một số loại thực phẩm chức năng quan trọng sau 30 tuổi.

Viên uống dầu cá Omega-3: Bảo vệ sức khỏe tim mạch và trí não

Axit béo Omega-3 là một loại chất béo không bão hòa rất có ích cho sức khỏe. Nó giúp làm chậm quá trình tăng trưởng của các mảng bám tích tụ trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao. Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi và cá hồi là nguồn giàu Omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Viên uống chức năng có chứa Omega-3 là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ trên 30 tuổi, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa lão hóa da và cải thiện trí lực. Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Viên dầu cá giúp bổ sung Omega cho cơ thể

Viên uống Vitamin B12: Ngăn ngừa thiếu máu

Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung Vitamin B12 để ngăn ngừa thiếu máu. Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng thiếu máu. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thiếu máu thường thiếu protein, folic, sắt, vitamin C và vitamin B12. Cơ thể của phụ nữ trên 30 tuổi ngày càng thiếu hụt vitamin B12, điều này có thể dẫn đến những triệu chứng như giảm cân, mệt mỏi, trí nhớ kém, thất thoát trí nhớ, trầm cảm và sự tụt giảm năng lượng. Chính vì vậy, việc bổ sung Vitamin B12 là cần thiết cho phụ nữ trên 30 tuổi nhằm đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện.

Canxi và Vitamin D: Duy trì xương khỏe mạnh

Vitamin D là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương khớp. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến các vấn đề như xương giòn, loãng xương... Phụ nữ có thể bổ sung vitamin D thông qua ba cách: hấp thụ ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống hàng ngày hoặc bằng cách sử dụng các loại viên uống chức năng. Mức bổ sung canxi hàng ngày nên đạt 600mg. Hiện nay, canxi được bán dưới dạng canxi carbonate và canxi citrate. Canxi carbonate hấp thụ tốt khi ăn no, trong khi canxi citrate có thể hấp thụ ngay cả khi đói. Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung những thực phẩm chức năng gì? Viên thuốc Vitamin D là các loại thực phẩm chức năng phụ nữ nên uống

Viên uống Collagen: Nuôi dưỡng làn da trẻ trung

Collagen, một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein cơ thể và 70% cấu trúc da, đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối các mô cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Nó là yếu tố quan trọng quyết định độ săn chắc và mịn màng của làn da. Quá trình lão hóa và sự tác động của môi trường gây giảm lượng collagen từ năm 25 tuổi. Mỗi năm, lượng collagen mất đi từ 1-1,5% và khi lượng này không đáp ứng đủ nhu cầu của các tế bào, đặc biệt là tế bào da, các vấn đề về làn da sẽ xuất hiện. Đó là lý do tại sao việc bổ sung collagen là cần thiết cho phụ nữ trên 30 tuổi. Viên uống collagen có thể giúp duy trì độ đàn hồi và sự mịn màng của làn da, là một lựa chọn tốt để cải thiện ngoại hình và tự tin của phụ nữ.

1