Rong biển cháy tỏi: Một món ăn thú vị và giúp giảm cân

CEO Hưng Tabi
Rong biển cháy tỏi là một món ăn phổ biến được ưa thích bởi những người ăn kiên hay muốn giảm cân. Hãy cùng Rong biển Đại Dương tìm hiểu về cách làm món ăn...

Rong biển cháy tỏi là một món ăn phổ biến được ưa thích bởi những người ăn kiên hay muốn giảm cân. Hãy cùng Rong biển Đại Dương tìm hiểu về cách làm món ăn này và tác dụng của nó.

Rong biển cháy tỏi là gì?

Rong biển cháy tỏi là loại thực phẩm được chế biến từ rong biển khô, sau đó được sấy hoặc chiên với dầu và gia vị tỏi ớt để tạo ra một mùi vị thơm ngon, béo ngậy.

Rong bien chay toi Hình ảnh: Rong biển cháy tỏi

Trong 100g rong biển cháy tỏi, bạn sẽ tìm thấy 210 calo, điều này cho phép bạn thay thế những món ăn nhiều calo khác để giảm cân hiệu quả.

Công dụng của rong biển cháy tỏi

Rong biển cháy tỏi không chỉ có hương vị thú vị, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như I-ỐT và Tyrosine, giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp và ngăn chặn bệnh bứu cổ. Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và bổ sung chất xơ cho hệ tiêu hóa.

Rong biển cháy tỏi cũng có thể giúp cải thiện làn da, giảm thiểu tình trạng tim mạch và tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiên hoặc muốn giảm cân, món ăn này là lựa chọn tuyệt vời.

100g rong biển cháy tỏi chứa bao nhiêu calo?

Thông thường, 100g rong biển tươi chứa khoảng 45 calo, trong khi 100g rong biển khô tương đương với 500g rong biển tươi, do đó, 100g rong biển cháy tỏi chứa 225 calo.

Ăn rong biển cháy tỏi có giảm cân được không?

Trung bình, cơ thể chúng ta cần ít nhất 2000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động hàng ngày. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng calo này, bạn sẽ bắt đầu quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, do lượng calo trong rong biển cháy tỏi khá ít, việc ăn món này có thể giúp bạn giảm cân. Rong biển cũng có chất sơ và chất béo bão hòa, giúp tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Ăn rong biển cháy tỏi có giảm cân không?

Ngoài ra, rong biển còn chứa chất Fucoxanthin, có khả năng giải phóng axit béo từ tế bào mỡ và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào mỡ. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng món ăn này mà không lo tăng cân.

Lưu ý: Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách ăn rong biển cháy tỏi, hãy tuân thủ một số yêu cầu sau:

  • Ăn một cách điều độ, không quá 100g mỗi ngày.
  • Bổ sung đủ nước cho cơ thể.
  • Có thể kết hợp với rau củ quả để thay thế cơm hoặc các món ăn chứa nhiều tinh bột khác.

Hướng dẫn làm rong biển cháy tỏi tại nhà

Để làm món ăn này, bạn không cần quá nhiều công sức. Hãy tham khảo các bước thực hiện dưới đây:

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Rong biển: 100g
  • Tỏi: 2 củ
  • Ớt: 5 trái
  • Dầu ăn: 30ml
  • Muối tôm: 1 muỗng
  • Đường: 1 muỗng

Cách làm rong biển cháy tỏi Hình ảnh: Cách làm rong biển cháy tỏi

Chế biến nguyên liệu

  1. Rong biển: Cắt rong biển thành những miếng nhỏ vừa ăn.
  2. Tỏi: Phi tỏi và ớt với 30ml dầu ăn cho đến khi thơm.
  3. Muối tôm: Khi hỗn hợp tỏi và ớt chuyển sang màu vàng, thêm 1 muỗng muối tôm và 1/2 muỗng hạt nem, khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đặc sệt, sau đó cho ra chén riêng.
  4. Rong biển: Cho 10ml dầu ăn vào chảo, đun nóng và cho rong biển vào, đảo đều cho đến khi có vị dai, sau đó tắt bếp.
  5. Đổ hỗn hợp nước sốt tỏi và ớt lên rong biển và trang trí theo ý thích.

Hy vọng với những thông tin này, bạn đã hiểu rõ hơn về việc Ăn rong biển cháy tỏi có giảm cân được không? Cũng như 100g rong biển cháy tỏi chứa bao nhiêu calo. Hãy theo dõi Rong biển Đại Dương để có thêm nhiều thông tin bổ ích.

1