[Thai kì] Bà bầu và câu chuyện về cacao

CEO Hưng Tabi
Trong thế giới thực phẩm, cacao đã được biết đến như một loại thực phẩm chức năng có nhiều dinh dưỡng và tác dụng lợi cho con người. Nhưng liệu bà bầu có nên uống...

Trong thế giới thực phẩm, cacao đã được biết đến như một loại thực phẩm chức năng có nhiều dinh dưỡng và tác dụng lợi cho con người. Nhưng liệu bà bầu có nên uống ca cao hay không? Việc uống ca cao có ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu và khám phá câu trả lời tại sao mẹ bầu có thể sử dụng ca cao trong thời kỳ mang bầu.

Nguy hại của caffeine đối với bà bầu

Trước khi đi sâu vào câu trả lời, chúng ta cần tìm hiểu về caffeine có trong ca cao. Cacao là một thức uống ngon, có vị thơm béo, tuy nhiên nó chứa một lượng nhất định caffeine có thể gây hại cho sức khỏe thai nhi.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu uống quá mức lượng caffeine cho phép vào cơ thể mỗi ngày, có thể gây dị tật cho thai nhi, hoặc thai nhi có thể chậm phát triển và nhẹ cân hơn bình thường. Lượng caffeine quá mức cũng có thể làm tim của thai nhi đập nhanh và ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bé, hoặc gây sảy thai đối với những phụ nữ mới mang thai.

Vì vậy, trong thời kỳ mang bầu, mẹ cần hạn chế việc tiêu thụ các chất kích thích như cà phê đen. Tuy nhiên, liệu mang bầu có nghĩa là không được thưởng thức ca cao?

Vậy bà bầu có thể uống ca cao không?

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng một lượng cacao hợp lý trong suốt thời kỳ mang bầu như một loại thức uống bổ sung dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Các kết quả từ các nghiên cứu cho thấy, việc uống một lượng ca cao phù hợp sẽ tăng nồng độ theobromine trong máu, giúp giảm nguy cơ tiền sản giật gây ra huyết áp cao và cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Ngoài ra, cacao nguyên chất còn giúp giảm triệu chứng tăng protein trong nước tiểu, tăng cân, vấn đề về thị lực, sưng và đau đầu trong suốt thời kỳ mang bầu.

Hơn nữa, cacao còn chứa flavonoid, các chất chống oxy hóa có lợi cho hệ thống tim mạch của phụ nữ trong suốt thai kỳ.

Việc sử dụng cacao nguyên chất còn giúp tăng nồng độ serotonin và endorphin trong não bộ, giúp chống căng thẳng và mệt mỏi. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, bà bầu uống cacao có thể tạo ra những em bé hạnh phúc, năng động và nhanh nhẹn hơn.

Ngoài ra, hàm lượng flavonoid trong cacao giúp cân bằng nồng độ cholesterol trong suốt quá trình mang bầu, giúp máu lưu thông tốt hơn và làm giảm tình trạng xuống máu và phù nề ở giai đoạn cuối thai kỳ.

Cacao cũng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu như sắt và magie, giúp cải thiện lượng huyết sắc tố và tăng nhanh sự chuyển hóa axit béo trong cơ thể. Resveratrol, một chất có trong ca cao, giúp bảo vệ não và có lợi cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, bột cacao còn có đặc tính chống viêm hiệu quả giúp giảm nguy cơ đột quỵ trong thời kỳ mang bầu.

Tuy ca cao chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng các chất dinh dưỡng trong bột cacao nguyên chất rất có ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, bà bầu có thể sử dụng cacao trong thời kỳ mang bầu, nhưng chỉ được sử dụng mức độ dưới sự cho phép của bác sĩ, để tăng chất dinh dưỡng và sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

Những lưu ý khi sử dụng bột ca cao đối với mẹ bầu

Lượng caffeine trong bột cacao chỉ bằng 1/20 so với cà phê hoặc các thức uống khác chứa lượng caffeine lớn. Do đó, mỗi phụ nữ mang bầu được sử dụng tối đa 200mg bột cacao mỗi ngày.

Mẹ bầu nên pha cacao với lượng đường vừa phải, tốt nhất là pha với sữa để tránh tăng đường trong máu ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Kết luận

Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi "bà bầu có nên uống ca cao hay không" là có thể. Mẹ bầu có thể an tâm sử dụng cacao nguyên chất để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng cacao cũng cần tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Một lần nữa, chúc bạn và bé của bạn luôn khoẻ mạnh!

Xem thêm:

  • Một số loại cây lợi sữa các mẹ nên tham khảo
  • Mẹ bỉm nên ăn gì, kiêng gì sau sinh
1