Thực đơn hàng ngày cho 1 tháng đầy đủ dinh dưỡng (Có ảnh minh hoạ)

CEO Hưng Tabi
Với gợi ý thực đơn đủ cho 30 ngày dưới đây, bạn sẽ có những bữa cơm thật ngon miệng và đủ dinh dưỡng, giúp bạn tiết kiệm thời gian nấu nướng mà không phải...

Với gợi ý thực đơn đủ cho 30 ngày dưới đây, bạn sẽ có những bữa cơm thật ngon miệng và đủ dinh dưỡng, giúp bạn tiết kiệm thời gian nấu nướng mà không phải lo lắng về việc bữa nào ăn gì. Tất cả những món này đều là những món ăn hàng ngày dễ làm, nguyên liệu dễ mua, nhưng vô cùng ngon miệng và có thể thay đổi mỗi ngày.

Thực đơn ngày 1

  • Canh ngao mồng tơi
  • Cuống họng lợn luộc
  • Cá thu rim dầu hào
  • Khoai môn lệ phố
  • Đậu phụ tẩm hành
  • Cà muối

thuc-don-hang-ngay-1 Canh ngao mồng tơi

Thực đơn ngày 2

  • Đậu xanh (đỗ) luộc
  • Thịt rán
  • Sung muối
  • Tôm rim mặn
  • Mít (ăn tráng miệng)

Thực đơn hằng ngày Đậu xanh luộc

Thực đơn ngày 3

  • Cánh gà chiên nước mắm
  • Canh xương hầm khoai
  • Rau bí xào tỏi
  • Tôm hấp nước dừa
  • Tráng miệng: Bưởi hoặc thanh long

thuc-don-hang-ngay-1 Cánh gà chiên nước mắm

Thực đơn ngày 4

  • Canh xương hầm măng khô
  • Thịt ba rọi rang cháy cạnh
  • Thịt bò xào đỗ trạch
  • Chả cốm chiên vàng
  • Tránh miệng: Xoài chín

thuc-don-hang-ngay-4 Canh xương hầm măng khô

Thực đơn ngày 5

  • Sườn non ram kho mặn ngọt
  • Rau muống xào tỏi
  • Thịt chưng mắm tép
  • Canh sương hầm củ quả
  • Tráng miệng: Lựu nữ hoàng

thuc-don-hang-ngay-5 Sườn non ram kho mặn ngọt

Thực đơn ngày 6

  • Canh ngao nấu chua
  • Cá bạc má kho
  • Su hào xào trứng
  • Gà chiên nước mắm
  • Đậu nhồi thịt sốt cà chua
  • Tráng miệng: Sinh tố cam

thuc-don-hang-ngay-6 Canh ngao nấu chua

Thực đơn ngày 7

  • Canh mướp thịt băm
  • Cá rô phi tẩm bột chiên
  • Móng giò luộc
  • Bao tử cá basa xào
  • Thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi
  • Thịt viên sốt cà chua
  • Củ cải luộc

thuc-don-hang-ngay-7 Canh mướp thịt băm

Thực đơn ngày 8

  • Canh bí xanh hầm xương
  • Thịt chân giò luộc
  • Đậu phụ chiên ròn
  • Thịt bò xào sả ớt
  • Rau cải luộc
  • Cà pháo muối chua

thuc-don-hang-ngay-2 Canh bí xanh hầm xương

Thực đơn ngày 9

  • Thịt nướng xá xíu
  • Nem thính tai cuộn lá sung
  • Canh rau cải thịt băm
  • Nấm xào thập cẩm
  • Tráng miệng: na

thuc-don-hang-ngay-9 Thịt nướng xá xíu

Thực đơn ngày 10

  • Đậu phụ chiên vàng
  • Nem tôm rán giòn
  • Cá trắm kho giềng
  • Canh bóng thập cẩm
  • Tráng miệng: Chuối/ đu đủ/ lựu/ bưởi,....

thuc-don-hang-ngay-10 Đậu phụ chiên vàng

...

Vậy là bạn đã có trong tay gợi ý danh sách 30 mâm cơm gia đình để nấu trong 30 ngày của tháng rồi. Tất cả đều là các món ăn hàng ngày dễ làm. Đừng ngần ngại gì, hãy bắt tay trổ tài ngay hôm nay để đổi bữa liên tục cho bữa cơm gia đình thêm ấm áp và gắn kết nhé.

Còn nếu bất chợt một ngày bạn cảm thấy mệt mỏi quá và không muốn nấu nướng, thì đừng lo, chỉ cần nhớ rằng luôn có PasGo ở đây chờ bạn. PasGo là nền tảng đặt chỗ trực tuyến, giúp bạn đặt bàn tới các nhà hàng, quán ăn ngon tại mỗi địa phương bạn đến. Trên PasGo, hiện có hơn 2000 nhà hàng quán ăn ngon tại Sài Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang,... luôn sẵn sàng với hơn 10.000 ưu đãi giá tốt đi ăn mỗi ngày, mức giảm lên tới 50%, đang chờ đón bạn.

Mời bạn tải ứng dụng PasGo:

PasGo Team chúc bạn có những bữa cơm ngon miệng và thú vị cùng gia đình!

1