Top 11 ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay [2024]

CEO Hưng Tabi
Mong mỏi con yêu chào đời khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của bất kỳ ba mẹ nào. Cùng với sự chờ đợi tuyệt vời này thì việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng...

Mong mỏi con yêu chào đời khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của bất kỳ ba mẹ nào. Cùng với sự chờ đợi tuyệt vời này thì việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng bổ sung trong suốt giai đoạn thai kỳ là điều cực kỳ quan trọng, giúp bé yêu phát triển toàn diện, đồng thời giảm nguy cơ sinh non và suy nhược cơ thể cho mẹ bầu.

Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, ngũ cốc là một trong những nhóm "thực phẩm hạng A" được gợi ý cho mẹ bầu không nên bỏ qua. Cùng chiaki.vn khám phá top 11 ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay 2024.

1 Tác dụng của ngũ cốc đối với mẹ bầu

  • Ngũ cốc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như: Sắt, Magie, Selen, Vitamin B (bao gồm B1, B2, B9 - Acid Folic, B3 - Niacin) tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời bổ sung nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu.
  • Hầu hết các loại ngũ cốc đều có hàm lượng chất xơ lý tưởng, giúp mẹ bầu ngừa táo bón và bệnh trĩ trong thời gian thai kỳ. Hàm lượng khuyến cáo là 28g/ngày, trong đó 50% ngũ cốc nên là ngũ cốc nguyên hạt.
  • Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ bầu duy trì lối sống lành mạnh nhờ vào việc bổ sung thực phẩm organic, không hoá chất độc hại, bảo vệ mẹ và bé yêu khỏe mạnh và bình an trong suốt thai kỳ.
  • Ngũ cốc cho bà bầu còn hạn chế việc tăng cân trong quá trình mang thai bởi trong ngũ cốc cung cấp hàm lượng chất xơ, vitamin, chất báo và khoáng chất tốt, giúp mẹ bầu nhanh no và no lâu hơn
  • Hạt ngũ cốc cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu do khả năng bổ sung hàm lượng sắt dồi dào, giúp sản sinh hoocmon trong hồng cầu, giúp mẹ bầu hạn chế triệu chứng mệt mỏi hay chóng mặt
  • Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp hạn chế sinh non ở trẻ, bảo vệ và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ mẹ bầu làm đẹp da nhờ chứa các thành phần giàu vitamin.

Có rất nhiều loại ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay

2 Ngũ cốc bà bầu nên có những loại hạt gì?

Thông thường ngũ cốc sẽ được pha riêng theo công thức của mỗi thương hiệu, tuy nhiên với ngũ cốc dành cho bà bầu thì các brand nổi tiếng vẫn sẽ xoay quanh những thành phần hạt dinh dưỡng cơ bản và an toàn cho mẹ và bé như:

  • Mè đen: Giúp nhuận tràng, tăng hệ miễn dịch và bổ sung canxi. Ngoài ra còn giúp mẹ bầu giảm tình trạng suy yếu, căng thẳng.
  • Các loại đậu như: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,... Đây là các loại hạt có khả năng cung cấp vitamin C giúp thanh nhiệt bổ máu cho mẹ bầu.
  • Hạt macca, óc chó: Giúp tăng cường dưỡng chất quý, là một trong những loại hạt ngũ cốc dành cho mẹ bầu có hàm lượng protein, vitamin, selen,... cũng như khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
1