Top 6 loại hạt dinh dưỡng đáng ăn nhất năm

CEO Hưng Tabi
Nếu bạn là một người yêu thích ăn vặt, hẳn bạn không thể bỏ qua 6 loại hạt dinh dưỡng tuyệt vời này. Vừa thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe, 6 loại hạt dinh...

Nếu bạn là một người yêu thích ăn vặt, hẳn bạn không thể bỏ qua 6 loại hạt dinh dưỡng tuyệt vời này. Vừa thơm ngon, lại tốt cho sức khỏe, 6 loại hạt dinh dưỡng này chắc chắn sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại.

1. Quả óc chó

Dù tên gọi không quá hấp dẫn, nhưng óc chó lại có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Nói đúng là "vua" của các loại hạt với hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Quả óc chó giúp tăng cường sức khỏe của phụ nữ mang thai, bổ não, kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư, điều chỉnh huyết áp, giảm cholesterol, điều trị viêm loét dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ xương, giảm cân và tăng cường sinh lý nam giới.

Hương vị của quả óc chó thật thú vị và đặc trưng, với vị ấm, bùi và béo ngậy nhờ một lượng tinh dầu cực lớn. Hậu vị hơi đắng của quả óc chó cũng gợi nhớ đến vị đắng của café. Nếu bạn chưa thử, hãy để mình nhắc nhở rằng óc chó là một loại quả cực ngon, ít nhất hãy thử một lần trong đời.

2. Hạt hạnh nhân

Dù tên gọi có vẻ nhân đức và phẩm hạnh, nhưng hạt hạnh nhân lại có hương vị thật đặc biệt. Hạt hạnh nhân phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là trong những ngày Tết. Với lớp vỏ sần sùi, màu nâu và hương thơm béo ngon, hạt hạnh nhân là loại thức ăn hoàn hảo với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Chế biến hạt hạnh nhân đúng cách có thể giúp ngăn ngừa ung thư, điều chỉnh huyết áp, cung cấp năng lượng, giảm cholesterol, và tốt cho não, xương và tim.

3. Hạt macca

Hạt macca là một loại hạt dinh dưỡng "thượng phẩm" với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, vị béo ngọt và giòn tan. Chiên rang, hạt macca mang lại hương vị ngậy ngọt của bơ và là loại thực phẩm cao cấp, bổ dưỡng, giàu chất béo và năng lượng.

4. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là tên gọi thú vị mà người Việt Nam đặt cho loại hạt này, vì hạt có hình dạng giống như đang mỉm cười. Hạt dẻ cười không chỉ thơm ngon, mà còn có tác dụng chống oxi hóa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường.

5. Hạt chia

Mặc dù giống hạt mè hay hạt é, nhưng hạt chia lại có giá trị dinh dưỡng lớn hơn nhiều lần. Chứa nhiều vi chất khó bổ sung từ thuốc bổ như đạm chất lượng cao, các loại khoáng chất, chất xơ và Omega-3-6-9, hạt chia là một thức ăn cực kỳ bổ dưỡng.

6. Hạt điều

Hạt điều có vị béo, bùi và thơm ngon, chắc chắn là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Không chỉ thơm ngon, hạt điều còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe.

Hình ảnh minh họa:

Quả óc chó Quả óc chó - một loại hạt dinh dưỡng cực ngon và tốt cho sức khỏe.

Hạt dẻ cười Hạt dẻ cười - một loại hạt dinh dưỡng thú vị và có nhiều công dụng.

Như vậy, đó là top 6 loại hạt dinh dưỡng đáng ăn nhất năm. Tận hưởng những hương vị thơm ngon và cùng chăm sóc sức khỏe của bạn bằng việc thêm những loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

1