Top 8 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon tốt nhất nâng cao tinh thần

CEO Hưng Tabi
Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là giải pháp hữu hiệu giúp chấm dứt tình trạng mất ngủ kéo dài. Tuy nhiên, giữa muôn vàn sản phẩm, đâu là sản phẩm an toàn và...

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là giải pháp hữu hiệu giúp chấm dứt tình trạng mất ngủ kéo dài. Tuy nhiên, giữa muôn vàn sản phẩm, đâu là sản phẩm an toàn và được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ review 8 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đến từ các thương hiệu nổi tiếng.

Mất ngủ kéo dài gây mệt mỏi cho cả tinh thần và thể chất người bệnh

Tác hại của tình trạng mất ngủ kéo dài

Bệnh mất ngủ dẫn tới rất nhiều hệ lụy nguy hiểm mà bạn chẳng thể ngờ tới được. Nó không những gây ảnh hưởng lớn tới tinh thần mà còn dẫn tới những căn bệnh nan y nguy hiểm. Một vài ảnh hưởng thường gặp của bệnh mất ngủ, đó là:

Rối loạn tâm lý

Những người bị mất ngủ kéo dài thường xuyên trong tình trạng dễ cáu gắt, mất tập trung, suy giảm trí nhớ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường xuyên mất ngủ sẽ có nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn đến 33% so với những người có giấc ngủ bình thường khác. Chính vì vậy, trong thành phần các viên uống hỗ trợ ngủ ngon sẽ có thêm tác dụng bổ não, tăng cường trí nhớ.

Người bị mất ngủ sẽ thường xuyên trong tình trạng dễ cáu gắt, bực bội

Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Những người có giấc ngủ ít hơn 5h mỗi đêm sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường cao gấp 3 lần so với người bình thường. Một giấc ngủ sâu có vai trò rất quan trọng đối với quá trình đào thải của cơ thể, đặc biệt là khả năng làm việc của gan, thận và tụy.

Thiếu ngủ kéo dài còn khiến cho nhịp tim tăng cao, từ đó dẫn tới các vấn đề về tim mạch, huyết áp và nồng độ các chất trong máu. Người mất ngủ thường xuyên có nguy cơ mắc phải các vấn đề về tim mạch, huyết áp và đột quỵ.

Gây béo phì

Mất ngủ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất. Nồng độ Leptin (làm bạn cảm thấy no) suy giảm và Ghrelin (Hormone kích thích thèm ăn) tăng cao. Điều đó dẫn tới việc bạn luôn ở tình trạng thèm ăn, đặc biệt là các món ăn mặn và ngọt. Khả năng trao đổi chất cũng bị đảo lộn khiến cho việc hấp thu chất dinh dưỡng thay đổi. Bên cạnh béo phì, bạn còn có thể mắc phải tình trạng suy dinh dưỡng do hấp thu vitamin và khoáng chất kém.

Mất ngủ kéo dài gây tình trạng béo phì

Tăng nguy cơ vô sinh

Cả nam và nữ giới bị mất ngủ kinh niên thường bị suy giảm ham muốn tình dục hơn những người có giấc ngủ đầy đủ. Nam giới có xu hướng suy giảm hormone nam tính, dẫn tới rối loạn cương dương và tìm đến các giải pháp tăng cường sinh lý nam

Khi bị giảm ham muốn tình dục, khiến cho nam giới mất dần khả năng tình dục. Thì ở nữ giới, mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng trứng. Từ đó dẫn tới những khó khăn cho quá trình thụ thai ở cả 2 giới.

Gây lão hóa sớm

Khi bị mất ngủ, biểu hiện đầu tiên và rõ ràng nhất chính là làn da của bạn. Chỉ cần một đêm không ngủ ngon, da mất đi độ đàn hồi và mịn màng vốn có. Cơ thể tăng tiết hormone Cortisol dẫn tới phá vỡ các cấu trúc của Colagen khiến cho làn da kém tươi tắn, săn chắc. Tình trạng đó còn có thể xấu hơn đó là khiến da mọc mụn, dị ứng và hình thành các nếp nhăn nhanh chóng. Bên cạnh việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng và viên uống trắng da, giúp làn da lấy lại độ tươi trẻ, mềm mại, mịn màng.

Tiêu chí lựa chọn thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Để sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon an toàn và hiệu quả, bạn nên chú ý những tiêu chí sau đây:

Thành phần có trong thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ với các thành phần khác nhau. Tuy nhiên, khi chọn mua sản phẩm, người dùng nên ưu tiên những viên uống có chiết xuất từ nguồn gốc tự nhiên. Một số thành phần thường gặp như chiết xuất từ cây nữ lang Valerian, từ bạch quả, Ginkgo Biloba hay Kava Kava,...Những thực phẩm chức năng nguồn gốc thảo dược có tính an toàn cao, không gây ra những tác dụng không mong muốn như các loại thuốc điều trị mất ngủ khác.

Liều lượng sử dụng

  • Một yếu tố không thể bỏ qua, người dùng nên chú ý đó là liều lượng khi dùng sản phẩm. Trung bình, các sản phẩm có nguồn gốc từ cây lang nữ sẽ được sử dụng từ 400mg- 900mg. Và để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên dùng trước giờ đi ngủ 2h.

  • Còn đối với chiết xuất Kava Kava, chúng ta có thể dùng từ 180mg- 210mg và ngay trước khi đi ngủ.

  • Với cây Ginkgo Biloba được khuyến cáo liều dùng là 240mg đối với người lớn.

  • Đối với các trường hợp có chiết xuất khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

Thương hiệu của sản phẩm

Đối với bất kỳ sản phẩm nào, đặc biệt là thực phẩm chức năng và thuốc, bạn nên tìm hiểu kỹ và mua từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Review 8 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon tốt nhất hiện nay

Dựa vào các tiêu chí trên, chúng tôi đã review 8 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon tốt nhất hiện nay đến từ các thương hiệu uy tín trên Thế giới hiện đang được phân phối tại nhathuocsuckhoe.com.

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Nature Made 3mg

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Nature Made

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Nature Made 3mg

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Nature Made 3mg đến từ hãng Dược phẩm Pharmavite nổi tiếng của Mỹ.

Công dụng:

  • Có khả năng hỗ trợ điều hòa giấc ngủ và giảm căng thẳng, lo âu cho người dùng.
  • Điều chỉnh nhịp sinh học cho người thường xuyên đi xa, thay đổi múi giờ sinh hoạt do di chuyển đến những vùng khác nhau.
  • Tăng khả năng ngủ ngon, giúp tinh thần thoải mái hơn
  • Hỗ trợ tạo giấc ngủ sinh lý, ngủ ngon, sâu giấc
  • Cải thiện chứng mất ngủ do tuổi tác ở người cao tuổi.
  • Thành phần tự nhiên, không chứa men, sữa, trứng hay tinh bột, chất bảo quản,... nên vô cùng an toàn cho người sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Được chỉ định cho người trên 18 tuổi, người thường xuyên mất ngủ do thay đổi giờ giấc
  • Người cao tuổi bị chứng khó ngủ và mất ngủ.
  • Uống 1 viên trước khi đi ngủ 1 giờ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý:

  • Không dùng cho phụ nữ có thai và người đang cho con bú
  • Không sử dụng khi vận hành máy móc và xe cộ
  • Không sử dụng cho người bị tiểu đường, huyết áp, trầm cảm,....

Giá bán: Từ 260.000 đồng

Viên uống giúp ngủ ngon Natrol 10mg

Viên uống giúp ngủ ngon Natrol 10mg

Viên uống Natrol 10mg của Mỹ,không mùi, giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ được chiết xuất từ thiên nhiên.

Công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp giảm căng thẳng, lo âu
  • Giảm các triệu chứng của mất ngủ kéo dài như cáu gắt, thiếu tập trung, mệt mỏi
  • Tăng độ nhạy cảm với bóng tối, tạo cảm giác buồn ngủ vào ban đêm.
  • Kích thích não bộ đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Uống 1 viên trước khi đi ngủ khoảng 20 phút.
  • Có thể nhai hoặc ngậm mà không cần dùng nước

Lưu ý:

  • Không dùng cho người dưới 18 tuổi
  • Không sử dụng khi vận hành máy móc hoặc tàu xe.
  • Không uống khi sử dụng chất kích thích
  • Không dùng cho người gặp các vấn đề về tâm lý
  • Chống chỉ định cho phụ nữ có thai và người cho con bú
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Giá bán: Từ 289.000 đồng

Kẹo dẻo hỗ trợ giấc ngủ Natrol Gummies

Kẹo dẻo hỗ trợ giấc ngủ Natrol Gummies 10mg

Kẹo dẻo hỗ trợ giấc ngủ Natrol Gummies 10mg

Kẹo dẻo hỗ trợ giấc ngủ Natrol Gummies 10mg của Mỹ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ kéo dài.

Công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
  • Mang đến giấc ngủ tự nhiên cho người dùng
  • Hỗ trợ người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ, cải thiện tình trạng mất ngủ
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi do mất ngủ gây ra
  • Tăng cường khả năng miễn dịch hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể
  • Cải thiện các dấu hiệu trên da, giúp làn da căng mịn, rạng rỡ hơn.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Nhai 2 viên/ lần, 1 lần/ ngày, trước khi ngủ 20 phút
  • Không cần dùng nước, nhai kỹ trước khi nuốt

Lưu ý:

  • Không dùng cho phụ nữ có thai và người cho con bú
  • Không dùng khi bạn sử dụng chất kích thích hoặc vận hành máy móc, tàu xe

Giá bán: Từ 420.000 đồng

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ 10mg Puritan's Pride

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ 10mg Puritan's Pride

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ 10mg Puritan's Pride

Công dụng:

  • Điều hòa giấc ngủ, cải thiện các triệu chứng do mất ngủ gây ra
  • Có khả năng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi
  • Tạo giấc ngủ sâu, giúp khi tỉnh dậy vào buổi sáng có tinh thần thoải mái, thư thái hơn
  • Cải thiện tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Uống 1 viên trước khi đi ngủ 60 phút

Lưu ý:

  • Không dùng cho phụ nữ có thai và người đang cho con bú
  • Sử dụng sản phẩm trong 2 tháng phải ngưng ít nhất 1 tuần.
  • Tránh xa tầm tay trẻ em, không dùng cho người dưới 18 tuổi
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị khác.

Giá bán: Từ 189.000 đồng

Swisse Sleep của Úc giúp hỗ trợ giấc ngủ

Viên uống Swisse Sleep của Úc giúp hỗ trợ giấc ngủ

Viên uống Swisse Sleep đến từ thương hiệu Swisse của Úc, có thành phần chiết xuất từ tự nhiên, an toàn cho người dùng

Công dụng:

  • Hỗ trợ tạo giấc ngủ tự nhiên, giúp tinh thần sảng khoái
  • Tạo giấc ngủ nhanh chóng và ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Uống từ 1-2 viên trước khi đi ngủ 30 phút- 1h. Hoặc theo chỉ dẫn của thầy thuốc
  • Dùng được cả cho người ăn chay

Lưu ý:

  • Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người gặp các vấn đề về sức khỏe, sử dụng các loại thuốc điều trị khác.
  • Tránh xa tầm tay trẻ em
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Giá bán: Từ 228.000 đồng

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte 2000mg

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte 2000mg

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte được chiết xuất từ cây nữ lang. Đây là một loại thảo dược được sử dụng lâu đời nhằm cải thiện mất ngủ.

Công dụng:

  • Ổn định giấc ngủ bị xáo trộn
  • Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu và nhanh chóng
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp thư giãn và cảm giác minh mẫn, khỏe khoắn sau khi ngủ dậy
  • Không gây tác dụng phụ, không làm lệ thuộc vào sản phẩm hay gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Người lớn: 1 viên trước khi ngủ từ 30-60 phút
  • Trẻ dưới 12 tuổi: Dùng theo chỉ định của bác sĩ

Lưu ý:

  • Không dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú
  • Không sử dụng khi đang dùng các loại sản phẩm viên uống nào khác
  • Không sử dụng khi có chất kích thích trong người hoặc đang lái xe, vận hành máy móc
  • Sử dụng đúng liệu lượng khuyến cáo.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Giá bán: Từ 345.000 đồng

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon GS Melap Rapid

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon GS Melap Rapid

GS Melap Rapid có thành phần từ tự nhiên, tăng cường thêm các hoạt chất hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi do mất ngủ gây ra

Công dụng:

  • Cải thiện tình trạng giấc ngủ chập chờn, lo âu, căng thẳng khi ngủ
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi từ cuộc sống, sinh hoạt.
  • Cải thiện trí nhớ, giúp người cao tuổi minh mẫn hơn

Hướng dẫn sử dụng:

  • Liều dùng: 1 viên/ ngày và sau khi ăn.

Lưu ý:

  • Không được tự ý dùng liều quá khuyến cáo
  • Không dùng cho trẻ em
  • Sử dụng đều đặn đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt

Giá bán: Từ 285.000 đồng

Hỗ trợ điều trị mất ngủ BoniHappy

Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả

1