Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân: 8 Cách hiệu quả từ chuyên gia

Giới thiệu

Trong việc chăm sóc trẻ nhỏ, một trong những vấn đề đau đầu của các bậc cha mẹ là trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Sự mâu thuẫn này thường xuyên xảy ra và gây lo lắng cho các bậc cha mẹ. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục là gì? Hãy dành vài phút của bạn để tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này!

Nguyên tắc dinh dưỡng giúp trẻ đạt cân nặng chuẩn theo độ tuổi

Tại sao trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân?

Chia sẻ về vấn đề này, TS.BS Phạm Thị Thu Hương, một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, cho biết rằng hàng ngày, trung tâm dinh dưỡng Nutrihome luôn nhận được nhiều bố mẹ đưa con đến để khám dinh dưỡng và chia sẻ chung một nỗi lòng này.

"Mỗi ngày, con em của tôi, 3 tuổi, ăn đầy đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bé ăn hết suất, thậm chí còn ăn thêm. Bé uống cả 3 hộp sữa, mỗi hộp 200ml. Nhưng mấy tháng nay, bé không thể tăng cân" - Một bà mẹ tâm sự.

Hoặc bà mẹ của bé Anh Thư, 6 tuổi, cũng lo lắng: "Đã 2 năm rồi mà cân nặng của con vẫn giậm chân tại chỗ. Tôi thường kiểm soát việc ăn giòn từng tháng. Nhưng tình hình vẫn không cải thiện, dù bé ăn khỏe hơn bạn bè trong xóm. Tôi thậm chí còn bổ sung thêm đồ bổ dưỡng cho con mỗi đêm. Vậy mà cân vẫn không tăng. Đôi khi tôi muốn rơi vào trạng thái căng thẳng".

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi

Lúc này, nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất là sữa. Bố mẹ nên chú trọng đảm bảo bé có đủ lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức (nếu không đủ sữa hoặc không đủ sữa cho bé bú). Đồng thời, cần tuân thủ chế độ ăn đúng cữ, đúng lượng sữa theo từng tháng tuổi. Ví dụ, với trẻ mới sinh, nên cho bú 6 - 7 cữ/ngày, tổng lượng sữa khoảng 30 - 60ml/ngày. Với trẻ 2 - 6 tháng tuổi, nên cho bú 4 - 5 cữ/ngày, tổng lượng sữa khoảng 400 - 900ml/ngày.

Với trẻ trên 6 tháng tuổi

Với trẻ đã bước sang chế độ ăn dặm, bố mẹ cần chú trọng vào chế độ ăn dặm để giúp bé bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết. Chế độ ăn dặm này cần cân đối các nhóm thực phẩm như chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bố mẹ cần cho bé ăn dặm 1 - 2 bữa cháo hoặc bột mỗi ngày, sau đó tăng dần lên 3 - 4 bữa cháo hoặc bột mỗi ngày và bú khoảng 3 - 4 cữ sữa/ngày. Đồng thời, cần tuân thủ giờ ăn đúng, không cho bé bỏ bữa và không cho bé ăn vặt trước bữa chính.

Nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân?

Tại sao bé ăn nhiều mà không tăng cân? Có nhiều nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Dựa trên nghiên cứu và kinh nghiệm, TS.BS Phạm Thị Thu Hương chỉ ra những nguyên nhân chính gồm:

1. Bé ăn nhiều nhưng chưa đủ: Có thể bé ăn đủ lượng nhưng không đáp ứng nhu cầu của cơ thể trẻ. Lượng thức ăn và số lượng bữa ăn của bé cần được điều chỉnh tăng dần dựa trên sự tăng trưởng của bé.

2. Bé ăn nhiều nhưng không phù hợp: Chế độ ăn thiếu chất cũng là nguyên nhân khiến bé ăn nhiều nhưng không tăng cân. Bố mẹ cần đảm bảo bé ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng.

3. Mẹ cho bé ăn vượt quá nhu cầu: Cho bé ăn quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, mà còn khiến bé bị khó tiêu và thiếu hấp thụ chất dinh dưỡng.

4. Chế biến món ăn sai cách: Cách chế biến thực phẩm cũng có thể làm mất đi các dưỡng chất. Ví dụ, nấu cháo cho bé cả ngày có thể làm mất hết dinh dưỡng có trong cháo.

5. Bữa ăn mất cân bằng dinh dưỡng: Chế độ ăn không cân bằng cũng là nguyên nhân khiến bé ăn nhiều nhưng không tăng cân.

6. Trẻ kém hấp thu, mắc các bệnh về tiêu hóa: Các bệnh về đường tiêu hóa, như tiêu chảy, táo bón, khó tiêu... cũng khiến bé ăn nhiều nhưng không tăng cân.

7. Trẻ bị nhiễm giun sán, các ký sinh đường ruột: Ký sinh trùng sống trong ruột sẽ "ăn" tất cả những gì bé ăn vào.

8. Trẻ vận động quá mức: Vận động quá mức cũng khiến bé tiêu hao năng lượng và không tăng cân.

Cách khắc phục tình trạng bé ăn tốt nhưng không tăng cân

Sau khi đã xác định được nguyên nhân bé ăn nhiều nhưng không tăng cân, bố mẹ có thể áp dụng những phương pháp sau để khắc phục tình trạng này:

1. Chế độ dinh dưỡng đúng cách: Xây dựng chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và cân bằng giữa các nhóm chất chính.

2. Chế biến đúng cách thức ăn cho bé: Lựa chọn thực phẩm sạch và chế biến thực phẩm đúng cách để đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng cho bé.

3. Tránh cho bé ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứng.

4. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp giải quyết tình trạng bé ăn nhiều nhưng không tăng cân.

5. Cho bé uống đủ nước: Nước giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và phòng tránh táo bón.

6. Bổ sung đủ dinh dưỡng từ sữa mỗi ngày: Sữa là một nguồn cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho bé.

7. Bổ sung thực phẩm chức năng với sự tư vấn của bác sĩ: Nên tìm hiểu và bổ sung thực phẩm chức năng phù hợp để bé tăng cân.

8. Nên cho bé đi khám dinh dưỡng: Đưa bé đi khám để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp và đảm bảo sức khỏe của bé.

Nếu sau khi áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng bé ăn nhiều nhưng không tăng cân vẫn không cải thiện, hãy đưa bé đến khám và điều trị tại các cơ sở dinh dưỡng uy tín.