Chiều cao trung bình của người Mỹ là bao nhiêu?

Nếu bạn đang tò mò về chiều cao trung bình của người Mỹ và muốn biết liệu mình có nằm trong khoảng đó không, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Chiều cao trung bình của nam nữ ở Mỹ là bao nhiêu?

Theo thống kê hiện tại, chiều cao trung bình của người Mỹ là 163,3 cm đối với nữ và 176,9 cm đối với nam. Dù giảm sút so với trước đây, chiều cao này vẫn được xem là lý tưởng và mong muốn của nhiều người.

Với con số 163,3 cm, chiều cao trung bình của nữ giới Mỹ tương đương với mức chuẩn thế giới hiện tại. Trong khi đó, nam giới Mỹ cũng đạt mức tương đương với chiều cao trung bình của nam giới toàn cầu - 177 cm.

Thay đổi về tốc độ tăng trưởng chiều cao của người Mỹ

Vào đầu thế kỷ 20, tốc độ tăng trưởng chiều cao của thanh thiếu niên Mỹ là khoảng 4 cm trong khoảng 20 năm. Tuy nhiên, tốc độ này đã giảm dần trong 50 năm trở lại đây, khiến chiều cao trung bình của người Mỹ gần như ổn định.

Nhà nhân chủng học William Leonard cho biết chiều cao trung bình của người trưởng thành Mỹ ít thay đổi so với thế hệ trước. Hiện nay, Mỹ đứng vị trí thứ 52/201 quốc gia về chiều cao.

Theo một báo cáo của Trung tâm thống kê y tế Mỹ (NCHS), người Mỹ đang có xu hướng thừa cân và lùn đi. Tỷ lệ béo phì ở Mỹ đang tăng cao và cân nặng trung bình cũng như số đo 3 vòng của người Mỹ đã tăng đáng kể trong khoảng 18 năm qua. Thừa cân có thể là nguyên nhân khiến chiều cao bị cản trở tăng trưởng.

Thừa cân, béo phì đang là vấn đề đáng báo động ở Mỹ

So sánh chiều cao trung bình của người Mỹ với các quốc gia khác

Dưới đây là một bảng so sánh chiều cao trung bình của người Mỹ với một số quốc gia Âu Mỹ và châu Á để bạn có cái nhìn rõ ràng về sự khác biệt về chiều cao của người dân các quốc gia.

Những yếu tố tác động đến sự phát triển chiều cao của người Mỹ

Có nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển chiều cao của người Mỹ. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng:

Gen di truyền: Mỹ là quốc gia nhập cư nhiều nhất, với nhiều người châu Á và châu Phi đã định cư tại đây. Gen di truyền của người Á và Phi thường cho chiều cao thấp hơn so với người Mỹ. Sự kết hợp gen này có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Đây là một trong những nguyên nhân khiến chiều cao trung bình của người Mỹ không có sự bứt phá theo thời gian.

Thói quen ăn uống mất cân bằng: Người Mỹ thường ăn uống thiếu cân đối và tiêu thụ nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ nướng, nước có gas... Những loại thực phẩm này chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều calo không có giá trị. Việc tiêu thụ thực phẩm không tốt này dẫn đến thừa cân và béo phì. Sự thừa cân có thể làm rối loạn quá trình tăng trưởng chiều cao.

Thường xuyên ăn thức ăn nhanh là thói quen ăn uống gây cản trở phát triển

Thiếu quan tâm đến sức khỏe: Mặc dù Mỹ là một trong những quốc gia hàng đầu về y tế, nhưng vẫn có nhiều người dân không quan tâm đến sức khỏe và không chăm sóc sức khỏe đúng cách. Tỷ lệ trẻ em và thanh thiếu niên mắc bệnh ngày càng tăng, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Các vấn đề sức khỏe như bệnh nhiễm trùng, rối loạn nội tiết và dinh dưỡng kém có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao.

Thói quen ít vận động: Hoạt động thể chất thường xuyên giúp quá trình phát triển cơ bắp và xương. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ bận rộn không có thời gian để hướng dẫn và khuyến khích trẻ vận động. Sự phổ biến của công nghệ cũng là một nguyên nhân khiến trẻ ít vận động, dành nhiều thời gian sử dụng các thiết bị điện tử.

Trẻ không vận động đồng nghĩa với việc khả năng phát triển cơ bắp, xương và các nội tiết tố tăng trưởng bị hạn chế. Những vấn đề này gây trở ngại cho quá trình phát triển chiều cao, ảnh hưởng tiêu cực đến tốc độ tăng trưởng chung của người Mỹ.

Môi trường sống và xã hội: Điều kiện sống như chất lượng nước, không khí và môi trường an toàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng phát triển của trẻ em. Mức sống và điều kiện kinh tế cũng tác động đến nguồn dinh dưỡng và khả năng chăm sóc y tế. Mỹ đang trải qua nhiều thách thức về chính trị, kinh tế và dịch bệnh, gây khó khăn cho cuộc sống hàng ngày, gây thiếu tốt về dinh dưỡng, y tế và không gian sống.

Môi trường sống kém đi kéo theo chất lượng thực phẩm không đảm bảo. Ô nhiễm không khí, nước và môi trường sống không an toàn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. Từ đó, khả năng phát triển thể chất bị ảnh hưởng và trẻ gặp khó khăn trong việc đạt đến tiềm năng của mình.

Môi trường ô nhiễm khiến sức khỏe trẻ bị giảm sút, chậm tăng trưởng hơn

Tình trạng tâm lý: Mức độ stress và tâm lý căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Stress kéo dài có thể làm rối loạn quá trình giải phóng nội tiết tố tăng trưởng và ảnh hưởng xấu đến chiều cao. Dân số ở các cường quốc như Mỹ có xu hướng bị stress nhiều hơn do áp lực học tập, công việc và cuộc sống.

Chính phủ Mỹ đang nỗ lực kêu gọi người dân chăm sóc sức khỏe và áp dụng nhiều phương pháp để cải thiện vóc dáng và sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. Dưới đây là một số lưu ý mà người Mỹ đang áp dụng để nhanh chóng bứt phá chiều cao:

1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học hơn: Hãy chú trọng đến chất lượng thực phẩm và cân nhắc lượng chất mà bạn cung cấp cho cơ thể. Đảm bảo lượng calo và chất dinh dưỡng phù hợp, tránh tiêu thụ quá nhiều calo gây thừa cân hoặc béo phì. Hãy bổ sung các nhóm thực phẩm chính cùng với chất xơ và chất béo lành mạnh. Đủ protein, collagen, canxi, vitamin K, vitamin D, phốt pho, magie, kẽm, kali, sắt… hãy có trong bữa ăn hàng ngày.

2. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao: Để rèn luyện sức khỏe và tăng chiều cao, hãy thực hiện các bài tập thể dục thể thao. Dành ít nhất 30-60 phút mỗi ngày để vận động cơ thể. Bạn có thể chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi lội, tập yoga, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông… Tất cả những hoạt động này đều giúp cơ thể sản xuất nội tiết tố tăng trưởng.

Vận động thường xuyên để tăng tốc chiều cao tốt hơn

3. Chăm sóc giấc ngủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao. Trẻ em cần đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm. Đặc biệt, giấc ngủ tối đêm giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố tăng trưởng, đồng thời giúp xương thư giãn tối đa. Hãy để cơ thể thực hiện các hoạt động như trao đổi năng lượng, trao đổi chất và đào thải độc tố trong giấc ngủ.

4. Tránh thói quen sinh hoạt kém lành mạnh: Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến, đồ ngọt nên được hạn chế trong chế độ ăn hàng ngày. Hãy thay thế bằng những món ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử và khuyến khích trẻ vận động thường xuyên.

5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Mỹ đang phát triển nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Sử dụng những sản phẩm này giúp cung cấp dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt là các chất tốt cho cơ bắp và xương, hỗ trợ tăng trưởng. Tuy nhiên, hãy chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi của trẻ và đã được kiểm định bởi các tổ chức uy tín.

Việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp trẻ bù đắp chất dinh dưỡng, đặc biệt là khi trẻ thiếu chất cần thiết do chế độ ăn uống không đủ hoặc cơ địa kém hấp thụ. Sử dụng sản phẩm này kết hợp với lối sống lành mạnh giúp trẻ dễ dàng đạt tiềm năng về chiều cao.

Dòng sản phẩm hỗ trợ của thương hiệu NuBest Hoa Kỳ giúp trẻ cải thiện vóc dáng

Kết luận

Chiều cao trung bình của người Mỹ đã trải qua nhiều biến động qua các thập kỷ, từ giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng đến sự ổn định gần đây. Sự đa dạng văn hóa và nhập cư đã đặt ra những thách thức mới và tạo ra sự đa dạng trong dân số, ảnh hưởng đến thứ hạng chiều cao toàn cầu của Mỹ. Với những đầu tư chăm sóc sức khỏe hiện tại, chiều cao trung bình của Mỹ có khả năng sẽ được tăng tốc hơn trong thời gian tới.