Omega-3 Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), sind wahre Alleskönner für unsere Gesundheit. Als Bestandteile jeder einzelnen Zelle beeinflussen sie alle Funktionen unseres Körpers. Die entzündungshemmenden Botenstoffe, die aus ihnen entstehen, können über die Blutbahnen jedes Gewebe erreichen. Omega-3 Fettsäuren können sinnvoll mit anderen Wirkstoffen kombiniert werden, um bestimmte Ziele wie Hautpflege oder spezielle Phasen wie Schwangerschaft zu unterstützen. Durch die verschiedenen Wirkungsweisen der Stoffe kann der gewünschte Effekt verstärkt werden. Eine kluge Kombination von Inhaltsstoffen hat auch Vorteile bei der Verbraucherkommunikation und Vermarktung der Produkte.
Omega-3 Fettsäuren: Hautpflege und Anti-Aging-Effekt
Auch unsere Haut profitiert von Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA. Sie wirken entzündungshemmend und helfen bei äußeren Symptomen wie Akne. Omega-3 Fettsäuren können auch bei Neurodermitis in Kombination mit Omega-6 Fettsäuren empfohlen werden, um einen gesunden Entzündungsprozess herzustellen. Darüber hinaus kann die Alterung der Haut verlangsamt werden, da Omega-3 Fettsäuren die Bildung von Entzündungen reduzieren. Eine Kombination von Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA mit Vitamin A in Hautpflegeprodukten kann die Hautgesundheit verbessern, indem sie die Zellteilung und die Bildung von Strukturproteinen fördern.
Omega-3 Fettsäuren in Schwangerschaft und Stillzeit
Für Frauen in der Schwangerschaft und Stillzeit sind Omega-3 Fettsäuren besonders wichtig. Sie unterstützen die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys sowie anderer Gewebe. Da die Versorgung mit Omega-3 Fettsäuren oft nicht ausreichend ist, empfiehlt sich eine Nahrungsergänzung. Eine sinnvolle Kombination ist ein Produkt, das Folsäure und EPA/DHA enthält. Folsäure senkt das Risiko von Geburtsfehlern und ADHS beim Kind. Durch die Kombination der beiden Wirkstoffe können verschiedene Health Claims verwendet werden, um das Produkt zu bewerben.
Omega-3 Fettsäuren und Depression
Omega-3 Fettsäuren können auch bei Depressionen helfen. Sie beeinflussen den Dopamin-Haushalt, der für unsere Motivation verantwortlich ist. Menschen mit niedrigen EPA- und DHA-Spiegeln haben ein höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken. Eine Ergänzung der Ernährung mit Omega-3 Fettsäuren kann die Symptome von Depressionen verringern. Die Kombination mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wie Thiamin, Niacin, Biotin, Vitamin B12, B6 und C kann die positive Wirkung von Omega-3 Fettsäuren verstärken.
Omega-3 Fettsäuren und Herzgesundheit
Omega-3 Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Sie senken die Blutfettwerte und verlangsamen die Entwicklung von Atherosklerose, einer Hauptursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Eine Kombination von EPA, DHA und der pflanzlichen Omega-3 Fettsäure ALA kann den Cholesterinspiegel im Blut regulieren und die Herzfunktion verbessern.
Q10 für aktive Menschen in Bewegung
Omega-3 Fettsäuren sind auch für Sportler und aktive Menschen von großer Bedeutung. Sie verbessern die Herzfrequenz, die Sauerstoffverwertung, den Fettabbau, die Lungenfunktion und die Regenerationsgeschwindigkeit. Eine gute Kombination für Sportler ist die Einnahme von Omega-3 Fettsäuren zusammen mit Coenzym Q10. Q10 ist an der Energiegewinnung des Körpers beteiligt und spielt eine wichtige Rolle in Organen mit hohem Energiebedarf wie Herz, Leber und Lunge. Die Kombination von Omega-3 Fettsäuren und Q10 kann die Leistungsfähigkeit verbessern und die Regeneration nach dem Training unterstützen.
Omega-3 Fettsäuren und Augengesundheit
Omega-3 Fettsäuren sind auch wichtig für die Gesundheit der Augen. Sie schützen die empfindlichen Sehzellen der Retina vor Schäden durch Entzündungen und oxidativen Stress. Eine Kombination von Omega-3 Fettsäuren mit den Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin kann die Sehkraft erhalten und die Bildung pathogener Kapillaren reduzieren, die bei Altersbedingter Makuladegeneration eine Rolle spielen.
Abschließend lässt sich sagen, dass Omega-3 Fettsäuren in Kombination mit anderen Wirkstoffen vielfältige Möglichkeiten für die Gesundheit bieten. Ob für Hautpflege, Schwangerschaft, Depression, Herzgesundheit, körperliche Aktivität oder Augengesundheit - die richtige Kombination von Inhaltsstoffen kann den gewünschten Effekt verstärken und zu einer besseren Gesundheit beitragen.
Autorin: Dr. Susanne Kühnl, Managerin Projekte und Entwicklung bei der Goerlich Pharma GmbH
