Người thức khuya thường cần bổ sung dinh dưỡng để duy trì hoạt động và bảo vệ sức khỏe của mình. Bên cạnh việc đa dạng nhóm chất, có 9 loại dưỡng chất quan trọng cần được ưu tiên. Dưới đây là danh sách các dưỡng chất đó và những lợi ích mà chúng mang lại.
1. ATP
Bạn cần bổ sung năng lượng ATP (Adenosine triphosphate) để duy trì hoạt động liên tục sau một ngày dài. ATP là phân tử mang năng lượng và vai trò chính của nó là vận chuyển năng lượng đến các nơi cần sử dụng trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung ATP qua đông trùng hạ thảo và các sản phẩm của Hector. Những sản phẩm này cũng chứa nhiều vitamin B tổng hợp và magie để hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng ATP giúp cơ thể hoạt động bền bỉ hơn dù phải thức khuya.
Bổ sung ATP với đông trùng hạ thảo từ Hector.
2. Vitamin nhóm B
Trong các loại dưỡng chất cần thiết cho người thức khuya, vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng. Vitamin nhóm B đảm nhận nhiều vai trò khác nhau, bao gồm kiểm soát sức khỏe não bộ, xoa dịu căng thẳng, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy sự tăng trưởng hồng cầu. Vitamin nhóm B cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin nhóm B qua đông trùng hạ thảo, trứng, sữa, rau xanh đậm màu và ngũ cốc.
Bổ sung vitamin nhóm B với đông trùng hạ thảo từ Hector.
3. Vitamin K
Vitamin K có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự đông đặc của máu, hỗ trợ sự trao đổi chất trong xương và canxi trong hệ thống mạch máu. Vitamin K còn được sử dụng để điều trị các tĩnh mạch mờ trên da, xóa tan các vết bầm tím, sẹo và quầng thâm mắt do thức khuya thường xuyên. Bạn có thể bổ sung vitamin K qua nước ép cần tây giàu vitamin K.
Bổ sung vitamin K qua nước ép cần tây giàu vitamin K.
4. Cordycepin
Cordycepin, hoạt chất quý giá từ đông trùng hạ thảo, giúp bảo vệ sức khỏe khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm. Cordycepin có khả năng kháng viêm và kháng khuẩn mạnh, giúp củng cố hệ miễn dịch trong thời gian thức khuya. Ngoài ra, cordycepin còn giúp tăng cường chức năng gan, làm chậm quá trình lão hóa và ngừa ung thư. Bạn có thể bổ sung cordycepin bằng cách sử dụng đông trùng hạ thảo chế biến món ăn hoặc sử dụng sản phẩm được điều chế sẵn như Nước đông trùng hạ thảo Hector Sâm.
Bổ sung cordycepin với đông trùng hạ thảo từ Hector.
5. Vitamin C
Vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu mệt mỏi khi bạn thức khuya. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua trái cây họ cam, chanh, đu đủ, bông cải xanh hoặc sử dụng Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen - một lựa chọn đơn giản và hiệu quả.
Bổ sung vitamin C với Nước đông trùng hạ thảo Hector Collagen.
6. Vitamin A
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, rau bina, cà chua giúp bảo vệ đôi mắt khỏi suy giảm thị lực do làm việc thức khuya. Vitamin A cũng tăng cường chức năng miễn dịch và ngăn ngừa các căn bệnh như cảm cúm, ho hen và sốt về chiều.
7. Omega 3
Omega 3 là một loại dưỡng chất quan trọng cho não bộ, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau khi thức dậy vào ngày hôm sau. Bạn có thể bổ sung omega 3 qua viên uống hoặc thực phẩm như cá hồi, cá trích, quả óc chó và đậu nành.
Bổ sung omega 3 qua các nguồn thực phẩm giàu omega 3.
8. Sắt
Bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan và hạt bí ngô giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và làm chậm quá trình lão hóa da.
Bổ sung sắt qua các nguồn thực phẩm giàu sắt.
9. Canxi
Bổ sung canxi giúp ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề về xương khớp. Một ly sữa giàu canxi là một lựa chọn tốt khi bạn thức khuya.
Bổ sung canxi qua các nguồn thực phẩm giàu canxi.
Hy vọng rằng danh sách Top 9 Các Dưỡng Chất Bồi Bổ Cho Người Thức Khuya trên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và bảo vệ bản thân trước những tác hại tiềm ẩn từ việc thức khuya.
